Для начала можно попробовать проанализировать свой день, например за месяц. Т.е. записывать в ежедневник дела которые вы делаете в течение дня и время, которое тратите на эти дела, а потом, в конце месяца все проанализировать, посмотреть на что можно сократить время, куда можно добавить. И уже исходя из этого строить планы на последующие дни.
В свободное время можно посмотреть телевизор, послушать музыку, прочитать какую нибудь книгу. Также можно заняться гимнастикой, или поиграть в компьютерные игры, например Limbo
Смотря какая сфера работы. Обычно в табеле так и пишут "рабочие часы", то есть сразу всем понятно, что это не часы отпуска и выходных дней. За год тоже должна быть такая колонка, где указано число часов по разным показателям.
Предпочитаю ездить в интересные и не скучные места и там пешим ходом всё самому узнавать.
Не так давно мы побывали в небольшом городке под названием Горячий ключ. Это город области близ Краснодара и там в этом курортном местечке были удивительные места. Сам город Краснодар тоже неплохой.
Непринужденно обстановка и свежий воздух заставляют за думаться о насущном. Все это очень расслабляет когда прогуливаешся среди елей в парке.
Думаю,что человеку до 14 лет нужно спать 9-10 часов,так как организм ещё только формируется.Взрослом<wbr />у человеку от 14 лет может хватать 7-8 часов.От 50-55 лет около 6-7 часов.С возрастом у людей снижается количество сна,это происходит не у всех,но зачастую это так.
