Реально бросить курить вам не помогут никакие волшебные таблетки ( пластыри, клипсы в ушах, спреи от курения и т.п. ). Всё это было мною перепробовано не раз, плюс всякие народные средства ( травки-заварки, сушёный сыр, семечки и др. ).
Вы должны сами определиться, настроится и решиться.
У меня это было так:
Сначала я решил как можно позже закурить первую в день сигарету - не сразу после сна, а после умывания, потом - не до завтрака,а после, потом не перед выходом на работу, а на улице, потом первую - уже только на работе. Дальше терпел до первого перекура,потом - до обеда, пропуская перекуры, и так далее.
В результате довольно легко и быстро научился обходиться без сигареты до вечера, каждый день одерживая над собой очередную маленькую победу. Был даже какой-то спортивный интерес - на сколько сегодня я смогу продержаться дольше по сравнению со вчерашним днём.
Кстати, после первой сигареты курил без ограничения, но оно особо и не так уж и хотелось.
А в последний день лёг спать, не выкурив за день ни одной сигареты и со следующего дня уже и не начинал, благо уже опыт потерпеть уже накопился.
Так и бросил курить окончательно и заняло у меня это примерно восемь-десять дней, сейчас уже точно не припомню - давно это было.
Самый прикол в том, что всё это происходило в командировке - с вечерними застольями, преферансом до утра и подколками товарищей.
А ужас начался, когда я вернулся домой некурящим - жена не могла поверить, что я бросил курить самостоятельно, она ведь знала все мои предыдущие попытки и испугалась, что я закодировался и теперь буду неадекватным человеком со всеми последствиями ковыряния врачом-психотерапевтом в моих мозгах. И очень долго она потом чего-то опасалась, ждала от меня всяких непоняток, искала какие-то ненормальные объяснения моим вполне нормальным поступкам, пока, наконец не убедилась, что ничего страшного не произошло - просто человек бросил курить.
Много лет прошло, а она так до сих пор и считает, что я где-то втихаря закодировался.
Так что попробуйте, этот способ вас ни к чему не обязывает, просто приучает понемногу терпеть каждый день на часок-другой побольше, а в итоге - полная победа.
