Для начала Вам необходимо освоить технику бега. На различные дистанции бега и техника очень значительно различается. Если Вы желаете развить только скоростные качества в беге на очень короткие дистанции, то могу порекомендовать следующее упражнение. После качественной разминки и небольшого отдыха следует замерить пульс за десять секунд, запомнить его. После этого пробежать со всей возможной для себя скоростьюочеочень ккороткий отрезок дистанции, не более двадцати метров. Пройти медленным шагом метров сто. Отдыхать следует столько времени, сколько пульсу пондобится полностью до замеренного Вами значения перед пробеганием короткого отрезка. Повторить следует восемь раз. Упражнение это займет много времени. Но именно оно позволит воспитать скоростные качества на коротких и ультракоротких дистанциях. Скорость начнет расти примерно через двенадцать - пятнадцать таких занятий. Для воспитания скоростной выносливости (это способность удержиаать преобретенные скоростные возможности) следует использовать другие упражнения.
Страус налетающая птица, но скорость при беге может развить 60-70 км/ч. при том что, опирается только на один палец. И кстати страус одна из единственных современных птиц у которой присутствует мочевой пузырь.
Самой быстрой змеёй в мире признана чёрная мамба из семейства аспидовых змей, самая крупная змея рода мамб, средняя длина тела которой составляет три метра (бывают и более 4 м).
Обитает чёрная мамба в Африке от Сенегала до Сомали и от Эфиопии до Юго-Западной Африки.
Местные жители боятся этих преимущественно древесных змей больше, чем кобр или гадюк. Бывали случаи, когда люди умирали через 20 мин после их укуса.
Яд мамбы очень силён и убивает мелкого грызуна за несколько секунд. А пищи чёрной мамбе надо много, потому что она очень активна и почти постоянно находится в движении.
Основу её пищи составляют мелкие позвоночные - птицы, ящерицы, грызуны. Чёрные мамбы ловки, быстры и кусают чаще всего без предупреждения. Смертельный яд мамба впрыскивает в жертву через два ядовитых клыка.
Животное величиной с большую крысу мамба может переварить за девять часов.
Зарегистрированная (с секундомером) скорость движения мамбы по земле - 11,4 км/ч (в ветвях деревьев мамба, пожалуй, ещё более быстра), а на короткой дистанции способна развить скорость до 23 км/ч.
Двигательное качество под названием быстрота (её ещё называют скорость) в беге воспитывается следующим упражнением. Необходимо пробегать короткие ( не более пятнадцати метров) отрезки с максимальной для себя скоростью. После каждого преодоления этого отрезка следует отдыхать до полного восстановления ( контроль восстановления - по пульсу). Количество таких коротких отрезков не должно быть более шести за тренироку. Делается это упражнение сразу после разминки. Быстрота не может воспитываться на фоне усталости. Если проделать вышеописанное упражнение на фоне усталости ( в конце тренировки или с малым промежутком отдыха между отрезками ) скорость развиваться не будет. В лучшем случае немного улучшится скоростная выносливость.
Единственный возможный вариант - слалом.
Только в нём происходит движение соревнующихся лыжников по сложной траектории, ограниченной флажками.
В простых горных лыжах ограничителями выступают цветовые полосы вдоль трассы, а ещё там, в отличие от слалома, не бывает зигзагов.
