Это когда душили ночью, то да, было в раннем детстве, а еще когда недавно беременная была, это нечистая сила подкрадывается ночью только вроде как к детям или больным взрослым людям или просто ослабленным. К сильным людям они не подходят.
Избежать панические атаки очень сложно, действительно это большая проблема для тех, кто с этим делом знаком, моё имхо, первопричиной является стресс и тревога, человек долгое или продолжительное время находился в состоянии стресса, тревоги, что-то произошло или случилось, может быть даже и давно, год назад к примеру. Может даже давление повышаться.
Читайте литературу специализированную, это долгая работа, за час или день от панической атаки и ее причин не избавиться, занимайтесь спортом и меньше тревожтесь. Причем появившись раз, есть огромная вероятность повторения, когда вы и не ждали уже.
Думаю каждый человек пережив серьезные потрясения испытывает тоже самое.По-моему лучшее лекарство от страхов и борьба с ними-это спорт.Ведь физические нагрузки своего рода выброс отрицательной энергии.Поход в фитнесс-клуб это возможность познакомиться с новыми людьми.
Путешествия, пусть и на небольшие расстояния способны "растопить" негатив, ведь познание нового это шаг в другой мир.Если вы домоседка попробуйте заняться модульными оригами или вышиванием.Поверьте это лучший анти-стресс, вы станете видеть хорошие и яркие сны.
Вся проблема в том, что когда вы оказываетесь в большом скоплении людей на сцене – вы понимаете, что сейчас находитесь в центре внимания И скорее всего по каким-то причинам вы боитесь провалится, опазориться, сказать что-то не правильно. Другими словами, вы замарачиваетесь над тем, что о вас подумают другие люди. Есть методика, но она требует долгих тренировок. Ваша цель в момент выхода на сцену клочить установку в голове «Я такой(ая), какой(ая) есть и без разницы, кто и что думает по этому поводу». Другими словами нужно приять себя таким какой есть и не под кого не подстраивается. Да, на словах все легко, согласен. Для достижения этой на начальном этапе нужно привлекать к себе внимание меньшее количество людей. Например, одеться небрежно и выйти на улицу. На вас будут смотреть, осуждать, оценивать, но а вам то какое дело? Вы же такая какая есть и без разницы на то, что кто подумает.
Возможно, моя теория далека от реальности. Я пишу вам лично из своего опыта. Правда на сцене я не выступал. Просто имел ярковыраженые пролемы с социализаций и вот такими методами я постепенно пришел к состоянию, когда мне в буквальном смысле на всех без разницы. Я такой и все тут…
Моя паника выражается в беспокойном смешении мыслей - что то происходит вокруг непонятное, сердцебиение повышается, по сторонам оглядываюсь, немного напряженное внутреннее состояние, хотя я абсолютно редко впадаю в панику.
