Это когда душили ночью, то да, было в раннем детстве, а еще когда недавно беременная была, это нечистая сила подкрадывается ночью только вроде как к детям или больным взрослым людям или просто ослабленным. К сильным людям они не подходят.
Избежать панические атаки очень сложно, действительно это большая проблема для тех, кто с этим делом знаком, моё имхо, первопричиной является стресс и тревога, человек долгое или продолжительное время находился в состоянии стресса, тревоги, что-то произошло или случилось, может быть даже и давно, год назад к примеру. Может даже давление повышаться.
Читайте литературу специализированную, это долгая работа, за час или день от панической атаки и ее причин не избавиться, занимайтесь спортом и меньше тревожтесь. Причем появившись раз, есть огромная вероятность повторения, когда вы и не ждали уже.
Думаю каждый человек пережив серьезные потрясения испытывает тоже самое.По-моему лучшее лекарство от страхов и борьба с ними-это спорт.Ведь физические нагрузки своего рода выброс отрицательной энергии.Поход в фитнесс-клуб это возможность познакомиться с новыми людьми.
Путешествия, пусть и на небольшие расстояния способны "растопить" негатив, ведь познание нового это шаг в другой мир.Если вы домоседка попробуйте заняться модульными оригами или вышиванием.Поверьте это лучший анти-стресс, вы станете видеть хорошие и яркие сны.
Фобии никогда не возникают на пустом месте, вы не указали причину этих страхов, поэтому трудно что то советовать конкретное.Паническая атака это очень серьезное физическое заболевание.Пока источник внутреннего напряжения не будет снят, с фобией бороться невозможно.
Моя паника выражается в беспокойном смешении мыслей - что то происходит вокруг непонятное, сердцебиение повышается, по сторонам оглядываюсь, немного напряженное внутреннее состояние, хотя я абсолютно редко впадаю в панику.
