Question

Как научиться кататься на роликовых коньках спиной вперед? Какие делать упражнения, трюки? Что поможет быстро научиться кататься на роликах спиною вперед?

Answer 1

Летом можно интересно проводить выходные дни, каникулы — на воздухе, занимаясь полезным для здоровья активным отдыхом. Для этого много не надо — просто купить роликовые коньки, найти дорожки, площадки с ровным асфальтом для катания и хорошая погода.

Кто умеет кататься на обычных коньках зимой, тому катание на роликах не доставит труда. А остальным надо поучиться держать равновесие, двигаться вперёд и очень важно научиться правильно тормозить.

Научились ехать прямо, начинайте пробовать делать повороты, поворачиваться с "лица" на "спину" и катиться спиной вперёд.

Как же научиться кататься спиной вперёд, задним ходом.

Тренироваться и кататься начинающим, надо обязательно в защите (наколенники, налокотники).

Ехать задним ходом — немного страшно, особенно в первый раз. Лучше, если рядом будет кто-то опытный и подскажет вам, посоветует с чего начать, будет контролировать и подстраховывать вас.

Некоторые советы —

1. Оттолкнитесь от кого-то, или от любой опоры (стены, скамейки) и немного прокатитесь спиной вперёд, чтобы почувствовать как это, и перестать бояться,
2. Ноги держите чуть согнутыми в коленях,
3. Одна нога немного впереди другой, это придаёт устойчивость,
4. С первых тренировок привыкайте смотреть через плечо назад, куда вы едите, иначе можно врезаться, столкнуться с кем-то, получить травму.

Только желание и регулярные тренировки могут вам помочь научиться прекрасно кататься и выполнять различные трюки на роликовых коньках.

Видео инструкция. Движение назад на роликах.

Answer 2

Чтобы научиться кататься на роликовых коньках спиной вперед, надо хорошо чувствовать себя на роликовых коньках, привыкнуть к ним, чувствовать себя легко, уверенно и непринужденно. Это означает уметь разогнаться и сбросить скорость, уметь притормозить, научиться маневрировать. И вот когда эти навыки развиты, кататься спиной вперед - лишь очередной шаг к достижению успеха катания на роликах.

Чтобы кататься спиной вперед, сгибаем слегка колени и корпус тела наклонен немного вперед. Одна нога чуть-чуть отстоит впереди другой, чтобы придать телу устойчивость, примерно на пол ботинка. Можно начинать кататься там, где плоскость немного с уклоном, или на прямой плоскости. Желательно, чтобы вокруг были скамейки, от которых можно оттолкнуться, чтобы "катиться". Это могут быть лавочки, забор, дерево и др. Слегка оттолкнувшись от чего-либо, пытаемся немного проехать спиной вперед, при этом через плечо смотрим, куда катимся. Запоминаем ощущения от прокатывания спиной вперед. Дополнительно придает ускорение движению сведение и разведение ног в роликовых коньках, словно отталкиваясь, чтобы продолжать ехать, выполняя упражнение под названием "песочные часы". Ноги в роликах то сводят, то разводят, словно "отталкиваясь" и это придает ускорение. След от роликов похож на песочные часы, за что упражнение получило название.

Похожее упражнение - "восьмерка" - такое же, как "песочные часы", с той лишь разницей, что ноги расходятся и сходятся и одна все время отстоит несколько впереди другой. След коньков на асфальте напоминает восьмерку. Траектории от следа роликов должны пересекаться.

Еще немного усложнив задание, можно выполнить поворот в прыжке. Разворачиваясь, ноги в роликах еще не повернулись в сторону "разворота", а тело уже разворачивается, в прыжке, придавая ускорение и ноги в роликах тоже разворачиваются в этом направлении, завершая прыжок, меняя положение тела. При этом ролики держат не "в разные стороны", а соединяют в "продольную стойку". Такое упражнение выполняют на высокой, или средней скорости. Это тоже повышает эффективность катания спиной вперед.

Катание на роликах очень полезно. Развивает координацию, повышает уровень физической подготовке, делает стройным тело.

Answer 3

Ездить спиной вперед стоит учиться только тогда, когда на роликах уже умеешь хорошо кататься вперед, отлично поворачивая и тормозя без проблем. Езда спиной вперед, это уже другой этап.

Сгибаете ноги, тело немного вперед для лучшего равновесия, отталкиваетесь от чего угодно и медленно едете задом. Ноги пока передвигать не стоит, упадете, просто надо адаптироваться в столь сложном катании, всё ведь наоборот! Не забудьте про полную защиту, во избежание травм!

И вот когда почувствуете, что в состоянии контролировать свое тело, начинайте подключать ноги. Слегка толкаясь ими, если ноги поставить чуть крестом, то будет проще. Даже не крестом, а одну ногу, ставя слегка за другую. Удачи!

Answer 4

Для того что бы без травм научиться ездить на роликовых коньках американцы изобрели роликовый тренажёр и с помощью этого тренажёра превратить тяжёлый и травмоопасный процесс обучения в весёлую забаву, а обучившись сохранению равновесия можно будет слезть с лошадки, я думаю что это будет весело на улицах у вас появятся новые друзья и вы можете стать звездой youtube

;)