Из настоящей депрессии выйти очень тяжело... Сама этим страдаю много лет. Когда состояние стало совсем никуда не годным пришлось обратиться к психотерапевту и пролечиться пару месяцев, надо было больше, но я отказалась...
Вредно все это, зато на время болезнь отступила.
Чаще всего депрессию путают с временной дисфорией или унынием.Тогда вам просто необходимо насыщатиь себя новыми впечатлениями) Я, например, знакомлюсь с новыми людьми, раз в полгода стараюсь выехать за границу, смотрю черно-белое кино, пишу рассказы, это позволяет временно отвлечься.
Потому, что вам никогда не хотелось бы умереть. Это желание, если вы просто рассмотрите его честно и без фантазий - это чисто младенческое стремление к комфорту и безопасности. Никогда не задумывались, почему дети прячутся в ладошки или под одеяло? Потому, что это неоформленное для "Я" (его тогда еще не было) ассоциативное восприятие безопасного места. А что можно себе представить более безопасное, чем материнское чрево? Темно, тепло, приглушенные звуки - такое у всех вызывает ощущение уюта. И когда человеку плохо он испытывает острое стремление, желание тьмы. Которое разумом взрослого, но несчастного в этот момент, человека воспринимается, как желание умереть.
Депрессия это уже заболевание, а не просто плохое настроение. В случае постановки такого диагноза специалистом стоит отдаться в руки других специалистов и только тогда у вас появится реальный шанс расстаться со своим состоянием.
Если же диагноз поставлен непрофессионалом или опровергнут профессионалом, то стоит перестать хандрить и заняться делом, не лелея свое подавленное состояние и плохое настроение.
На самом деле самое главное, чтобы побольше было ярких красок и впечатлений.
В Москве осень это самое депрессивное время года по мрачности. Поэтому власти постоянно устраивают один фестиваль за одним, чтобы жители не депрессировали.
Вначале обычно идет Фестиваль Круг Света с фейерверками и иллюминацией, затем Фестиваль Золотая Осень, которая потом плавно перетечет в Фестиваль Рождества, который как правило начинается аж за две недели до самого Рождества.
В общем, ходим на всевозможные мероприятия и поменьше сидим дома в выходные. Тогда депрессия обойдет нас стороной.
Наверное, Ваш организм просто устал от зимы, и ему требуется энергия. Поскольку в конфетах содержится глюкоза, которая и дает энергию организму, Вам хочется сладкого. В течение зимы энергетические процессы в теле замедляются, оно "зашлаковывается", а вода помогает очищению от вредных веществ. Отсюда повышенная потребность в водных процедурах.
