Наоборот, холодный душ после тренировки весьма полезен. Однако при этом следует учитывать, что как и тренировки, обливания холодной водой следует проводить и усиливать осторожно и постепенно. Всё больше и больше закаляя организм. Только тогда и будет от этого польза.
Человек простывает с ног, потом с рук.
Но с ног - в первую очередь.
Меньшая чувствительность ног нам досталась от наших предков, которые бегали по снегу босиком и охотились на мамонтов. Также, в ногах у нас менее активное кровообращение.
Это дает нам возможность и сейчас ходить по щиколотку в снегу, но также и переохлаждает организм незаметно для него самого, а это может быть уже опасно.
Так что замерзание ног может привести к простуде(когда в охлажденном организме активизируются придавленные ранее иммунитетом бактерии и вирусы), к более серьезным заболеванием, когда иммунитет не сработает перед внешним вторжением и, при более тяжелых случаях обморожением пальцев ног и самих ног, гангреной, ампутацией...
Чтобы закалять горло, нужно постепенно есть и пить более холодную пищу. Можно по чуть-чуть (например, по чайной ложке в день) есть мороженое, по глотку пить холодный сок. Со временем горло (миндалины) привыкнут.
Своему ребенку начала по чуть-чуть давать хорошее молочное мороженое с 8-9 месячного возраста. Читала, что до года ангины быть не может, т.к. миндалины еще не выросли. Подумала, что это хорошая мысль: постепенно приучать ребенка к холодной пище одновременно с ростом миндалин. Сейчас в 2 года спокойно есть мороженое.
Кстати, ангину можно получить и без холода: достаточно заразиться стрептококком, который встречается в любое время года.
Действительно, частое мытье под душем может навредить нашей коже! А связано это с тем, что смывается защитный слой кожи ( за 2-3 дня он полностью обновляется), и тем самым она становится более сухой, шелушится, появляются трещинки, снижается способность противостоять микроорганизмам и т.п. К тому же качество воды зачастую оставляет желать лучшего, что дополнительно может сказаться на состоянии кожи! Излишнее использование средств бытовой химии (шампуни, гели для душа) активнее воздействует на защитные свойства кожи, способствует развитию дерматитов
Я закаляла малыша с рождения, но спокойными методами. Легко одевала для начала. Но сынишка у меня родился почти летом, поэтому я могла позволить ему быть часто голеньким, тем более что дома было больше 30 градусов=(
Затем закаляла его во время купания. Каждые две недели снижала температуру воды на пол градуса. Так мы до 33 градусов дошли. Чесно сказать в более холодной воде мне самой купаться бррр, поэтому я до 25 градусов не доводила. Но ближе к лету хочу начать обтирать прохладной водой и подготовить к купанию в бассейне (ему будет 2 года).
Мой ребенок сейчас, когда мы держим температуру 20 гшрадусов в доме, бегает по полу, без ковров босыми ногами в одной футболке и здоров. А у подруги дочка нашего возраста (неделя разницы), одета в 2-3 слоя дома при 25 градусов и часто болеет. Закалять ребенка полезно! Но я боюсь слишком перебарщивать, обливание холодной водой и т.д. не мои методы.
