Question

Почему по утрам всегда плохое настроение?

Answer 1

Все люди разные, некоторым чтобы выспаться требуется 8-10 часов, а в выходные и 12 часов не кажется много. Это характерно для молодежи. А вот людям постарше вполне хвает сна 5-7 часов, принадлежу к последним. У меня плохое настроение по утрам бывает только, когда часа в три ляжешь, а в 6. 00 уже вставать, так жалко себя.

Чтобы поднять настроение по утрам, нужно иметь какой-нибудь радостный стимул, для меня это всегда вкусный и бодрящий завтрак, а именно, геркулес, залитый кипятком, с ягодами или сухофруктами и сливочным маслом, два бутерброда с сыром и икрой минтая, и обязательный черный кофе с лимоном. После завтрака я чувствую себя просто великолепно, может кофе так настроение поднимает.

Также полезен бодрящий душ по утрам, разминка, еще лучше бег (в условиях города это затруднительно). Очень хорошо поднимает настроение сок их свежих фруктов или их употребление в свежем виде, особенно тех, где много витамина С (цитрусовые, киви, черная смородина), потому что витамин С называют витамином хорошего настроения.

Но самый главный стимул по утрам - это новый день с его радостями и тревогами, с постоянным ожиданием чего-то необыкновенного. Короче, ищите стимул, тогда настроение по утрам будет отличное.

Answer 2

Это с нервами не все в порядке. Нужно отказаться при чем полностью от алкоголя и курения. Не есть на ночь! Так спланировать рабочий день, чтобы всегда хорошо высыпаться. Для этого ложиться и вставать в одно и то же время.

Если с этим все нормально, не мешало бы проверить работу печени желчного пузыря и поджелудочной. Попить винаминки типа Ундевит! По утрам и вечерам контрастный душ.

Я думаю через месяц таких процедур настроение по утрам будет, как у младенца, радостное и довольное уже от того, что ты есть на этом свете.

Answer 3

Если всю жизнь плохое настроение по утрам, то это Ваше врожденное ипохондрическое состояние. Ну бывает так. Если особых причин нет к плохому настроению, то постарайтесь "насильно" УЛЫБНУТЬСЯ - улыбка такая вещь, что если человек в течении нескольких минут будет растягивать рот в улыбку перед зеркалом - обязательно начнет смеяться по настоящему.

Можно еще посоветовать пить с утра перед завтраком стакан воды с ложкой яблочного уксуса + ложкой меда - очень бодрит и поднимает настроение. Только постарайтесь яблочный уксус приготовить сами. Там только яблоки и мед.

А после душа сделайте такую процедуру - в банку с водой комнатной температуры налейте 2 столовых ложки столового уксуса и жесткой мочалкой натрите все тело - круговыми движениями грудь, живот, в ноги с низу в верх, руки и спину и главное подмышками. Сначала будет вонять уксусом, но потерпите 3 минуты и вонь исчезнет, а тело будет гореть, даже покалывать приятно так, а наследующий день вы заметете, что кожа стала необыкновенно нежной. Эта процедура очень бодрит. Меня её научила бабуля! До революции не было дезодорантов, а эта процедура освежает и потом не пахнет весь день!

Ну а если ЕСТЬ причины быть в плохом настроении, так это нормально! Просто нужно искать выход из создавшейся ситуации.

Answer 4

потому что надо вставать и идти на работу

Answer 5

Плохое настроение по утрам учёные объясняют так. Эндорфины, гормоны счастья выбрасываются нашим мозгом вечером. А к утру их почти не остаётся, отсюда и плохое настроение утром.Можно немного приподнять себе настроение с помощью таких продуктов: шоколад, бананы, грейпфруты. В этих продуктах содержатся вещества, помогающие вырабатывать гормоны счастья.

Answer 6

Думаю что дело в том что с утра некоторым людям сложно проснутся особенно в зимний период хочется еще поспать, но неотложные дела, например работа заставляет нас просыпаться и выходить из дома от этого настроение падает, на мой взгляд надо научится себя настраивать на положительные эмоции тогда и с утра настроение будет хорошим.

Answer 7

Причиной плохого настроения по утрам может быть короткий непродолжительный или очень плохой сон, он впечатывается в мозг, отчего при пробуждении не понять, где реальность, а где выдумка. Также проблема может крыться в здоровье физическом или психическом. Стоит понять, болит ли что-то или беспокоит, есть ли нервозность, как быстро удается заснуть и насколько крепок сон. А недосып и мысли о том, что много дел, нужно идти рано на работу, настраивают изначально на негатив. Лучше всего найти то, что поможет отвлечься: горячая ванна, душ, СПА-процедуры, хороший завтрак.