Если рассада ещё совсем маленькая, может даже без настоящих листочков и ещё есть время, то лучше посадить заново, потому что в любом случае она уже будет слабее нормальной рассады. По крайней мере томаты точно можно быстро вырастить.
Если рассада уже выросла и времени нет, то срочно исправлять условия содержания, добавить подсветку и снизить температуру. Пересадить заглубив до семядольных листиков.
Давно читала совет, если рассада томатов уже достаточно большая, то можно порезать её пополам, верхушку поставить в воду для укоренения, а нижняя часть пустит пасынки. Если рассады и так хватает, то можно и не укоренять верхушки или наоборот не ждать побегов от низа. Но это конечно если до высадки ещё есть время на укоренение. По моему мнению совет действенный, укоренять верхушки пробовала, это очень быстро. Но если до высадки меньше месяца, то рассада не успеет нарастить достаточную корневую, то есть плодов придётся ждать дольше.
Обычно мошки заводятся из-за плохой земли в которую вы посадили рассаду, или поливает плохой, не чистой водой. В таких случаях необходимо купить специальное средство в магазине специализированном по семянам. Если же не хотите тратить деньги просто пересадите рассаду если она уже крепенькая (попекируйте). У меня мошки в цветах завелись потому что мама поливала цветы заваркой из под чая. Пришлось покупать отраву и поливать цветы, как называется не помню, в магазине вам предложат большой оссортимент различных средств. Так же можно полить землю раствором марганцовки. Но мне это не помогло.
Помидоры плохо переносят холод и перепады температур. Рассаду помидор можно высаживать в открытый грунт, когда установится тёплая погода и минует угроза ночных заморозков. В южных регионах раньше мы это делали в середине апреля, теперь - в начале мая. И подсаживаем до середны июня.
Сейчас есть комплексные внекорневые подкормки через опрыскивание - они способствуют развитию корневой системы и дальнейшему росту, можно их использовать, можно стимуляторы роста, ну и проверить условия - может, рассада стоит в холодном месте или ей не хватает света, или полив неправильный.
Возможно, после пикирования прошло мало времени - неделю-другую после пикировки рассада перестает расти.
если рассада тонкая, вытянутая, бледная, это значит ей катастрофически не хватает света. если естественного освещения не хватает, нужно подсвечивать искусственно и круглосуточно. кроме того возможно вы посадили слишком густо , это тоже заставляет растения тянуться вверх. рассадите