Многим людям очень хочется похудеть для того , чтобы хорошо выглидеть . Но есть ещё один важный фактор - это здоровье - так как людям с избыточным весом намного сложнее двигаться , что способствует развитие болезней суставов , не правильной работе сердца , одышкой и таму подобных . Но худеть нужно в меру . У моей знакомой рост 173 см , а вес 52 кг . Это тоже плохо , так же развиваются различные заболевания .
Я похудел по диете Дюкана ,Есть сайт диета Дюкана ,также у него есть книги " Я не умею худеть",300 рецептов диеты Дюкана",десерты по диете Дюкана.Там все подробно описано,каждый день ешь сколько хочешь и худеешь.Но конечно нужна физкультура.Но даже без физкультуры эффект хороший.
Как по мне, это сделать очень легко, надо просто верить в себя. Каждый день начинать с улыбки и руководствоваться мыслю о том, что у вас всё выйдет. Не обращать внимание на неприятности. Жизнь одна, надо прожить её так, что б было что вспомнить. Если плохое настроение, послушайте музыку, поднимите себе настрой и тогда у вас всё получится и будит везение по жизни. Это моя точка зрения.
Ужин должен проходить не позднее, чем за три часа до сна. Правильный ужин для ночного похудения должен состоять только из белковой пищи. Подойдет морская рыба, диетическое мясо птицы, молочная продукция, телятина и сыры. К основному блюду можно добавить зелень, поскольку она помогает пище быстро усваиваться. После ужина можно съесть один фрукт и выпить негазированную воду или травяной чай с лимоном.
Необходимо ложиться спать не позже одиннадцати вечера, придерживаться положенного восьмичасового сна, а также спать в полной темноте.
Температура в спальне тоже влияет на процессы метаболизма. Чем холоднее будет в комнате, тем быстрее будет сжигаться жир. Старайтесь спать с открытым окном или каждый день проветривайте комнату вечером, если на улице очень холодно.
Признаться, я про эти тренажеры только отзывы худеющих слышала.
Подружки в количестве двух штук были просто в диком восторге. Хвалились мне на протяжении нескольких месяцев, сколько сантиметров которая и где потеряла, и сколько целлюлита сошло + бегали такие все бодренькие и жизни радовались.
Я бы и сама не прочь пойти, но все не выберусь к врачу, чтобы консультацию получить. А то, мало ли что, вдруг, вредно для чего-то...