Все зависит от того, на какой именно вы диете. Я всегда стараюсь как-то схитрить, совместить, чтобы готовить не 2 раза, а хотя бы полтора. К примеру, если диета белковая, то можно готовить и себе, и семье одинаковые диетические белковые блюда, но тем, кто не на диете, делать к ним какой-то еще гарнир, салат или соус. А если наоборот вы едите каши, скажем, то каши могут есть все члены семьи, просто остальным вы делаете к ним каких-нибудь отбивных, или что-то типа того. В общем, я выбираю такие рецепты, которые можно совместить с не-диетическими, и наоборот. А уж что касается "не сорваться" - это только вопрос мотивации. Повод сорваться будет всегда.
Вот некоторые причины по каким человек резко набирает в весе:
- Микробиом кишечника -
Каждый раз когда вы что-то съедаете, вы кормите сотни триллионов микробов. И чем больше этого разнообразие кишечной микрофлоры тем человек более худой,так же и наоборот.
- Наследственность -
Примерно около 40-70% наш вес зависит от наборов генов. Это лотерея. В общей сложности генов,влияющих на вес,около 100,включая и ген MC4R который контролирует чувство голода и аппетита.
- Ужин -
Есть ещё такая старая поговорка,в которой есть некоторая правда:"завтрак съешь сам,обедом поделись с другом,а ужин отдай врагу". Переедание на ночь не лучшим образом влияет на ваш организм.
- Стресс -
Стрессовая ситуация может привести к гормональным нарушениям что в свою очередь привести к увеличению веса. Внутренний конфликт создаёт напряжение и тревогу на клеточном уровне,заковывает в жировых тканях килограммы лишнего жира.
Мир в семье нужен тем, кто в семье.
А внешняя красота не нужна никому, если нет мира. Только разве что для создания видимости "идеальной семьи".
А в действительности в семье- войны, склоки, непонимание.
Которые рано или поздно станут известны тем, кому Вы пытались впарить видимость идеальной семьи.
И Вас высмеют.
Не в глаза, но за спиной.
И попробуй потом Вы дать кому-нибудь совет по семейным делам- нарветесь на "А у самой-то что? Думаешь, мы не знаем?"
Мир исключает необходимость создания его видимости и красот.
Не знаю, насчет тех которые прям помогут. Но есть те которые беременным лучше на раннем сроке не употреблять, дабы все прошло хорошо, а получается если вы планируете забеременеть, то эти продукты вам необходимо почти исключить из рациона, это - цитрусовые, газированные напитки, а так же сладкого употреблять мало надо. Но в основе тут главное это все же цитрусовые.
Диета - буквально с греческого - это образ жизни. Сегодня принято понимать это как режим питания, комплекс определенных правил приема пищи, которые могут ограничивать те или иные продукты по их свойствам, калорийностью или приготовлением.
Всевозможные диеты на похудение - это личный выбор того, кто решил сам добровольно себя ограничить в пище. Зависит конечно от ситуации (ожирение например опасная для сердца болезнь), но члены семьи не обязаны строго ограничивать себя от каких то продуктов, которые не сказываются на их питание, но тактичные люди все равно должны поддержать своего близкого и не провоцировать и издеваться употребляя какие-то продукты.
Но диета бывает не только для снижение веса, а для нормализации пищеварения при определенных заболеваниях. Например, после сердечного приступа или при диабете. Мне, например, рекомендовали сесть на диету при гастрите. Такие диеты не личная прихоть человека, иногда от таких диет зависит здоровье и скорость восстановления организма, иногда даже жизнь. Разве члены семьи не обязаны приложить все усилия со своей стороны чтобы поддержать физические благополучие своего родного и близкого человека? Я считаю что да, должны. Тем более что такая диеты пойдет только на пользу всем остальным (ограничить жирное, жаренное - падает уровень холестерина, мучное и сладкое - нормализуется уровень сахара, и т.д.).
