Капусту брокколи можно есть в сыром виде? Полезно ли это?
10 ответов:
В капусте брокколи много фосфора,кальция и по составу витаминов опережает цитрусовые фрукты. Все части капусты полезно добавлять сырую в сочетании со свежим овощным салатом-луком, чесноком, куриным отварным мясом, заправляя майонезом и хорошо подать к обеденному столу к рыбному гарниру. Полезен для желающих похудеть.
Сначала покажется невкусно, если кушать сырую капусту брокколи, непривычно. Первое время доводила до кипения и сразу снимала с огня кастрюльку с капустой. Сейчас спокойно ем и брокколи и цветную капусту в сыром виде, то же самое как и простая белокочанная капуста, морковь, ведь эти овощи мы едим в сыром виде... Все зависит от организма каждого, как его желудок принимает сырые овощи.
Брокколи низкокалорийная, богата каротином. Содержит вещества, которые защищает сосуды от атеросклеротических бляшек. Очень полезна для нервной системы и сердца, положительно влияет на состав крови, потому что содержит хлорофилл.
Уверяют, что употребление брокколи, которая содержит сульфорафан, это хорошая профилактика и лечение некоторых раковых заболеваний, но употреблять нужно только в сыром виде брокколи, ее стебли. Уже по этой причине стоит брокколи есть сырой.
Капусту брокколи,как и любую другую разновидность капусты можно кушать сырой,так в ней наибольшее количество витаминов.Читала в одной газете,что брокколи продлевает молодость,отодвигая надолго старость благодаря своими полезным свойствам расщеплять и выводть из организма ненужные вещества.
Есть можно,как вершки,так и корешки.
Правда всё же мне привычней видеть её в подваренном состоянии,она так намного нежнее и привычнее на вкус.
Люблю цветную капусту и брокколи слегка подваренную и обжаренную в яйцах,очень вкусно.
Капусту брокколи в сыром виде не только можно есть, но и нужно. Брокколи очень полезна. Я в свое время много прочитала про эту культуру и стала выращивать на своем огороде только потому, чтобы употреблять брокколи в сыром виде. Она вобрала в себя всю полезность простой капусты и полезность от других культур.
<h2>Польза брокколи.</h2>В брокколи содержатся в большом количестве - каротин, аскорбиновая кислота, фолиевая кислота, витамины группы В, РР, магний, фосфор, соли кальция, натрия и калия и др. Брокколи оказывает очень благотворное воздействие на организм человека, даже способствует в борьбе с размножением раковых клеток.
Более подробно о пользе брокколи можно посмотреть здесь.
<h2>Салат "Брокколи с огурцом и помидорами".</h2>Ингредиенты: брокколи 150-200 грамм, по 1 штучке огурец и помидор, лук-порей, укроп, петрушка по вкусу, соль, оливковое масло.
Приготовление:
- брокколи промывает в холодной воде и разбираем на маленькие соцветия,
- огурец, помидор помыть и мелко нарезать,
- лук-порей и зелень помыть и порубить,
- смешиваем все ингредиенты и заправляем маслом.
Подготовленный салат подаем на стол.
Ингредиенты: куриная грудка 400 грамм, брокколи 1 кочан, брынза, чеснок 1 зубчик, сметана для заправки, соль.
Приготовление:
- куриную грудку отварить до готовности и небольшими кубиками,
- брокколи промыть и разделить на небольшие соцветия,
- брынзу нарезать небольшими кубиками,
- Чеснок измельчить в блендере (я натираю на мелкой терке),
- соединяем все ингредиенты и подаем на стол.
Можно также посмотреть другие рецепты салаты с брокколи (с лососем, с овощами, с яблоками)
Сырая капуста брокколи на вкус сладковатая, но намного вкуснее, чем обычная капуста, поэтому кушать в сыром виде её полезно, суточная норма 200 грамм.
Брокколи является антибактериальным и противораковым средством, в основном положительно влияет на желудок и лёгкие.
Сырая брокколи намного полезнее, да и варёная далеко не отстаёт, правда в варёной брокколи полезных веществ на 20% меньше.
Читайте также
Кольраби это полезный овощ, в котором много витаминов и не все вероятно знают, что можно сделать много вкусных заготовок из нее на зиму.
Ее заготавливают в маринаде, хранят в подвале цельными плодами, кольраби отлично сохраняется на протяжении всей зимы.
Также кольраби очищают и нарезают ломтиками, а потом замораживает порционными пакетиками на зиму в морозильной камере.
Ее квасят и заготавливаю со свеклой, в виде закуски, также можно делать заготовку с морковкой.
Ее можно натирать на терке и готовить в зиму салат с другими овощами, который будет заправлен постным маслом и уже готовый к употреблению.
Готовится Штрудель с капустой совсем не сложно, а получается необыкновенно вкусным.. Приготовив его однажды, других пирогов с капустой я больше не пеку никогда. Ещё никогда на столе у меня он не оставался, съедается сразу.
Для него нам будет нужно:
-свежая капуста;
-слоёное тесто;
-сливочное масло;
-сливки 10%.
Капусту шинкуем (к ней можно добавить морковку, но если её нет, то не отчаивайтесь, всё равно будет вкусно), на сковородку отправляем сливочное масло, растапливаем его и выкладываем капусту, солим и оставляем тушиться под крышкой, не забывая изредка помешивать. Когда капуста будет наполовину готова, вливаем сливки и дотушиваем её до готовности. Оставляем остывать, а сами берёмся за тесто.
Пласт теста раскатываю, выкладываю на него капусту и закручиваю штрудель. Выкладываю его на противень и смазываю сырым яйцом. Ставлю в разогретую до 180 градусов духовку до зарумянивания теста, примерно минут на 30.
P.S. Чтобы он получился действительно вкусным, ничего не рекомендую менять в рецептуре. Если сливочное масло, то именно оно, если сливки, то именно сливки.