Speed Fan Hardware and Smart Monitor. Использую эту прогу очень много лет. Проверенный Издатель, сама программа очень крошечного размера с широким функционалом. Передает информацию множества датчиков в реальном времени. Единственный минус в отличие от вышеуказанного MSI Afterburner тот, что данные даются не синхронно с игрой в реальном времени в левом углу экрана, а без указания фреймрейта и при ее предварительном запуске до игрушки. Для мониторинга показаний программы игрушку придется сворачивать Alt+Tab). Но реальный плюс Speed Fan в том, что она малых размеров и очень очень шустрая, дает точную информацию по множеству показателей, в том числе и по интересующим Вас.
Процессор очень мощный, если для игр, то это перебор. Лучше взять одну из моделей Intel Core i5 (например, Intel Core i5-3570). Разница в играх будет совсем небольшая (это хорошо видно в этой статье), так как производительность игр будет упираться именно в видеокарту (процессор будет загружен не сильно, но зато видеокарта на 100%).
А вот видеокарту можно брать и более мощную (например, GeForce GTX 680 или GeForce GTX 770, а можно даже GeForce GTX 780 или еще более высокого уровня, все упирается в цене), как Core i7, так и Core i5 их раскроют на полную.
Жесткий диск довольно не плохой, но я рекомендую Western Digital Black 1TB WD1002FAEX (он более быстрый).
Блок питания желательно брать с хорошим запасом по мощности. Рекомендую на 700 Ватт.
Дали вам бесплатно новый блок питания - радуйтесь. Ставьте его смело на свой компьютер. Ничего он вам не угробит. Бывают конечно случаи, когда блок питания пробивает таким образом, что через него на материнскую плату пробивает напряжение в 220 вольт. Или когда блок питания загорается и выгораем весь компьютер. Но такие случаи очень и очень редкие. Примерно один случай, на миллион выходов блока питания из строя.
А эта, так называемая активная защита, в вашем старом блоке питания - не что иное, как "понты дешевые", установленные для увеличения стоимости блока питания.
Объясню, грубо, утрировано, на пальцах в чем разница между такими блоками питания.
У ввода в любую квартиру электропитающей линии, устанавливается электрический счетчик. В этом счетчике установлены две предохранительные пробки. Это могут быть обыкновенные 10-ти рублевые пробки с плавкими предохранителями. Либо автоматические пробки по 600 рублей каждая, либо автомат выключения. Но работают такие предохранители одинаково. Автоматическая пробка, кроме того, что стоит она в 60 раз дороже, еще и сама по себе является источником повышенной опасности, так как может сама загореться изнутри.
Так и в том блоке питания, который вам подарил бог, установлен обыкновенный плавкий предохранитель, вместо сложной автоматики. Но возложенную на него функцию защиты компьютера в случае короткого замыкания, предохранитель выполняет не хуже сложной автоматики.
В большинстве видеоигр основная вычислительная способность ложится на плечи видеокарты, так что если процессор слабее, но соответствует системным требованиям игры, можно смело ставить максимальные настройки, тормозов не будет. Но в некоторых играх, GTA IV например, центральный процессор выполняет большинство вычислительных процессов.
Да, все с видеоядром. Смысл таков, когда дискретная видеокарта прикажет долго жить, вы понесете ее в сервис или пойдете в магазин за новой, в это время можно посидеть на встроенной. Также можно на встроенной конвертить видео или стримить, при наличии внешней, но это зависит от материнской платы.
P.S. Если комп для игрушек, советую поднакопить на любой i5.