Если болят мышцы спины, то просто необходимо заняться их укреплением. Нужны упражнения для этой группы мышц. Минимум, что надо делать, это ежедневные наклоны вперед не менее 40 раз. Но заниматься упражнениями необходимо в стадии ремиссии, то есть когда боль наименее чувствительна. Очень много упражнений и курс лечения рекомендует С.Бубновский, профессор. Кстати им выпущено несколько книг с действенными советами, без операции.
Если спина уже надорвана и чувствуется сильная боль, то необходимо принять нестероидные средства, например, ацетилку, найз, мавалис.Чтобы мышцы оставались крепкими, надо принимать комплекс витаминов группы В.
Сделайте легкий, но продолжительный массаж спины, затем намажьте какой нибудь обезболивающей мазью. Если нет мази, привяжите листья лопуха или капусты. И, лучше понемножку, но каждый день, продолжайте убирать снег. Иначе, после следующей уборки завала, спина разболится точно так же.
При ноющей боли в пояснице в первую очередь необходимо узнать причину, для этого нужно обратиться к невропатологу или терапевту.
Если нужно снять боль, то можно использовать различные гели. Я остановилась на гели с названием "Найз". До этого пользовалась "Живокостом" и "Фастумгелем".
Ещё делаю согревающие компрессы и компрессы из настойки сабельника. Накладываю замоченную в настойке ткань на больное место, затем накрываю полиэтиленовым кульком, затем сверху оборачиваю чем-то теплым. Использую старую шаль или специальный пояс из верблюжьей шерсти.
Но это все противопоказано, если боль в пояснице связано с больными почками. Поэтому еще раз говорю - обратитесь к врачу.
Одной этой фразы-жалобы достаточно для постановки длинного диагноза. Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника с корешковым синдромом и преимущественным поражением седалищного нерва. Рентгенография п\к отдела покажет изменения в области 2-4 поясничных позвонках и даст прогноз заболеванию. Каковы перспективы излечения. Короче это звучит, как ищиаз, радикулит. Лечить радикулит можно уже всевозможными способами и методами: от народной медицины, до официальной медицины. Болезнь очень распространенная и методов её лечения масса, и все помогают, при незапущенном основном патологическом процессе.
Сделать зарядку,проработать все мышцы рук и ног,приседания.Желательно сделать упражнения для спины,в течении дня очень часто ощущается синдром"уставшей спины".Посмотрите несложные упражнения по йоге,вам поможет.Ограничить нужно себя от употребления алкоголя если присутствует это в рационе питания,часто нарушается кровообращение в связи с этим.
