Без вреда для организма нужно просто бросить курить и все. Самый большой вред приносит организму не сколько постоянное курение, сколько курение с перерывами, т.е. сегодня вы бросили, а через пол года опять начали, в таком случае организм получит еще больший удар, стресс, чем если бы все эти месяцы человек выкуривал по несколько штук в день не переставая, а знание этого процесса - хороший стимул отказаться от вредной привычки раз и навсегда. Не верю в сказки о том, что полезнее бросать постепенно. Ничего подобного, сама бросила резко как собралась заводить ребенка и муж мой и много наших друзей также поступили (курить сейчас не модно, да и все детей здоровых хотят) и ничего плохого ни с кем не случилось. Сначала немного хотелось покурить после застольев на праздниках, иногда даже снилось, как я курю, но со временем все прошло (не курю 6 лет и живу прекрасно). Для тех кто боится лишнего веса скажу вот что, да с некоторыми людьми сначала происходят изменения в весе, но не из-за того, что бросили курить, а из-за того что вредную привычку пытаются заменить - заесть конфетками, жвачками, суперкаллорийными семечками или орехами. Если питаться как обычно изменений в весе не будет, т.к. человек не толстеет ни от гормонов, ни от отказа от сигарет, толстеют люди от еды и от усиления чувства голода, которое можно легко преодолевать стаканом воды или фруктами. Более того через год, два человек постепенно восстанавливается и вес наоборот приходит в физиологическую норму. Я вот очень похудела, например, чем когда курила.
Помните, что не существует такой зависимости от которой человек не может освободиться, все дело в нашей силе мысли, если сами захотим остановиться ничего сложного в этом нет.
