Уход за глазами летом и гигиена чтоб не страдало зрение,и не было дискомфорта.Ну во первых в жаркую и солнечную погоду нужно стараться избегать попадания прямых солнечных лучей и защитить глаза от ультрафиолета.После купания и прогулок по улице постараться обрабатывать глаза глазными каплями которые содержат витамины и обеззараживающие компоненты.Да и вообще не важно какая погода,и время года: !Важно,стараться оберегать и защищать своё зрение.При первых признаках дискомфорта или ухудшения зрения обратиться к офтальмологу,окулист<wbr />у пока не поздно,и не возникло дальнейших осложнений".Всем здоровья,и берегите зрение,если потеряешь,то больше не вернёшь.
Вреднее, конечно, читать белый текст на черном фоне. Глаза очень быстро утомляются. А белый фон очень комфортен для восприятия. Еще быстро утомляются глаза от мелькания рекламы, от разноцветья текстов и картинок. Оптимальнее всего белый фон и черный текст. Правда, полужирный шрифт тоже раздражает, если его много.
Вредны любые утомляющие и раздражающие элементы дизайна и стиля.
Класса с третьего. Потому что много читали, подчас и при свете луны, не хотелось закрывать книгу на самом интересном, спать не хотелось, пытались читать хоть при каком-нибудь освещении. Это сегодня я могу читать, не считаясь со светом, потому что, кроме бумажной книги, могу взять планшет и почитать что-то в электронной библиотеке.
А в детстве такого не было. Потом мне подарили ручку с фонариком, могла читать даже под одеялом. Но очки уже носила. Впрочем, они мне никогда не мешали. В моём классе многие носили очки. Это, видимо, связано было ещё и с усиленной нагрузкой, у всех нас была двойная школа, много читали, не только учебники и книги, а ещё и ноты и в огромном количестве.
Следовательно, ношу очки всю свою жизнь. Я с ними дружу, они мне нравятся, мне они "идут", тем более что сегодня можно подобрать очень
красивую и даже стильную оправу, очки стали незаменимым атрибутом для меня. Ни в бассейне, ни где бы то ни было очки мне не мешают.
Обязательно нужно делать перерывы в работе, стараться каждые 20 минут. Гимнастика для глаз регулярно и когда чувствуете усталость. Есть также некоторые правила организации рабочего стола. Монитор должен находиться чуть ниже уровня глаз, тогда вы будете смотреть чуть ниже и моргать будете чаще. Основная проблема работы перед экраном, это то, что глаза широко открыты и моргают реже чем физиологически это должно быть, следовательно, сухость и жжение в глазах.
Есть специальная гимнастика для глаз. Она очень проста и если уделять этой процедуре минут 15 в день, ( 3 раза по 5 минут) и глазки вам скажут спасибо. Подкрепить зрение изнутри поможет морковный сок с добавлением сливок или в сезон стакана три черники (за весь сезон) Упражнения для глаз здесь.