Капуста, морковка, яблоки. Никаких жиров и углеводов. Вареные яйца. Трудно что-то советовать, я не знаю вашего рациона, нужно исключить кофе, алкоголь, сигареты. Принимать поливитамины и делать хотя бы элементарную зарядку.
В мультиварках есть функция - варка на пару. На ней можно делать паровые котлеты, мясное суфле, варить овощи или сосиски. Налейте в чашу мультиварки немного воды, установите на нее пластиковую форму для варки на пару, положите туда сосиски и включите режим "варка на пару". Все просто )))
Если вы будете ехать на техническом средстве передвижения, то смотря какие расстояния вы собираетесь преодолевать. Если ограничится общими определениями не применяя цифровые значения, то при преодолении коротких расстояний конечно приедет раньше тот, кто быстрее едет, в какую-то точку они обязательно приедут вместе, а вот чем дальше им ехать, тем дальше уедет тот кто ехал медленнее.
В вопросе ничего не было обозначено про время поездки, поэтому я объясню почему всё таки чем тише кто-то идет, тем он дальше может быть:
У каждого механизма есть свой ресурс, после которого этот механизм выходит со строя и не может дальше эксплуатироваться, вот поэтому если быстро ехать, то ресурс этого механизма уменьшается, а соответственно и расстояние он преодолеет меньше, с какой бы то скоростью он не двигался. А при работе механизма в щадящем режиме он может эксплуатироваться намного дольше, а соответственно и заехать дальше.
Многие конструкторы сайтов обещают создание сайта на своих платформах за 5минут. Но они не говорят, что контент уже должен быть подобран -фотографии, тексты, видео уже должны быть готовы и лежать в папочках, ждать размещения. Если контент не готов, на создание сайта уйдет много времени. Время понадобится также для изучения админки и чтения инструкции по использованию, на подключение и отладку работы платежных систем, виджетов социальных сетей, на настройку аналитики. Зато, когда вы с этим разберетесь, следующий сайт, возможно, вы сможете создать за 15 минут.
Во-первых, пред сном допускаются только спокойные игры, просмотр телевизора и игры на компьютеры в вечернее время лучше исключить. Ребенок должен быть спокоен, лишние эмоции не нужны. Покупайте ребенка перед сном в теплой воде с добавлением каких-нибудь успокаительных травок (например, мяты, череды, мелиссы). Выключите в комнате яркий свет, оставьте только мягкий свет ночника или настольной лампы. Почитайте сказку, спойте колыбельную, сделайте ребенку поглаживающий массаж.
Еще для хорошего сна очень полезны вечерние прогулки.
