Question

Как маме поддерживать иммунитет при грудном вскармливании ребенка?

Answer 1

Пить витамины для кормящих, Йодомарин, чай из шиповника,душницы и с добавлением других травок. Есть постоянно ягоды и фрукты. На самом деле ограничение в продуктах только первые 3 месяца, потом я ела все. Поменьше бывать в многолюдных местах, не сидеть на сквозняках.

Answer 2

Думаю, что самое главное - бывать на свежем воздухе, этого можно добиться, гуляя с малышом, и, если ребенок позволяет, кушать всё подряд, особенно полезные продукты - натуральные фрукты и овощи. Иногда бывает, что мамочка на протяжении периода лактации кпитается лишь гречкой и обезжиренной индейкой какой-нибудь, конечно, откуда в этом случае здоровью взяться.

Answer 3

Можно разнообразить свой рацион питания,например морской капустой. Морская капуста содержит огромное количество витаминов, а также йод. Обогатить организм витамином С можно с помощью отвара шиповника. Если вам не нравится его вкус, то можно просто добавлять несколько сухих ягодок шиповника в заварочный чайник. Тогда вкус будет не так выражен, а польза огромная.

Answer 4

Хорошо питаться,больше свежих овощей и фруктов, зелени, принимать витамино-минеральные комплексы для кормящих мам. Высыпаться, не нервничать по пустякам,чтоб родные и близкие помогали в уходе за ребенком и давали маме отдохнуть.Избегать многолюдных мест в сезон ,когда гуляют вирусы. При первых недомоганиях делать профилактику народными средствами.

Answer 5

Разнообразно питаться, много спать и гулять. Играть с малышом, избегать раздражителей, избегать неприятных занятий и плохих, агрессивных людей, в общем, беречь себя от стрессов. Не смотреть телевизор, не сидеть в соцсетях, заниматься каким-нибудь интересным делом в свободное время, но не до усталости, а только, чтобы самой было интересно, уделять внимание мужу, во всех смыслах)

Кстати, когда ребенок вырастет, продолжайте так делать)