у меня дочка кроме грудного молока ничего не воспринимала до года,пока не научилась самостоятельно кушать домашнюю еде. а магазинные кашки малашки,пюрешки-все выплевывала. вот так до года титьку и сосала. так что я могу посоветовать приучать к домашней пище ляльку. ну это лично мое мнение!
Процесс выработки молока выглядит так: сначала съеденная пища расщепляется в желудочно-кишечном тракте матери на молекулы, которые затем попадают в кровь. Дальше вместе с кровью молекулы попадают в капилляры грудной ткани, а оттуда уже в молоко. Время попадания продукта в молоко зависит от времени его расщепления. Дольше всего усваивается мясо - около суток, птица - за 16-18 часов, мучные изделия - за 12-15 часов, а овощи за 6-8. Быстрее всего усваиваются молочные продукты, они попадают в молоко через 2-3 часа.
Я ела всё еще во время беременности, а во время кормления пробовала все по чуть-чуть. Попробуйте съесть небольшой кусочек цитрусовых или одну ягодку, небольшое количество не навредит малышу. Но не советую есть всё сразу, так в случае появления аллергической реакции сложно будет определить на что именно она пошла. И не вводите в свой рацион "новые" продукты под вечер, лучше всего съесть что-то новое утром или днём.
Да, конечно возможно. Сейчас же не послевоенное время. Все есть. Питание возможно и очень даже вкусное. Для кормящих мам разработаны многочисленные программы меню. Где есть большинство ингредиентов из меню обычного человека, не кормящей мамы. Вопрос кто и как их составляет, поскольку возникают вопросы по составу и сочетанию некоторых ингредиентов. Должны по идее составлять меню для кормящих мама диетологи совместно с медиками и педиатрами. Но на практике не всегда так бывает. Мне кажется, если вы озадачились данным вопросам, вы уже пол дела сделали и сами в состоянии составить себе перечень разрешенных, полезных и разнообразных блюд, которые вам не навредят и будут соответствовать вашим вкусам и предпочтениям.
Молоко матери не может быть недостаточно питательным или жирным. Если мама держит строгую диету, то жиры и питательные вещества в молоко поступают из организма мамы. Таким образом, малыш не страдает, страдает мама. Поэтому маме в период грудного вскармливания требуется разнообразное здоровое питание, сбалансированное жирами, белками и углеводами. Слишком жирной едой увлекаться не стоит, только вес прибавится.
