Проще не делать а купить готовую. Я такую недавно купил довольно недорого, не сильно дороже обычной кровати. Выглядит как шкаф в собранном виде. Состоит из собственно лежака и рамы, рама это три доски буквой П, нижняя доска и две задние доски, сделанные только на часть высоты, так что видны обои на стене за кроватью. К стене крепится восемью мощными дюбелями. Спуск и подьем лежака поддерживается двумя рессорами, поэтому опускать и поднимать очень просто. Рессоры настроены так, что без матраса, кровать слегка начинает складыватся, то есть точно на столько на сколько надо. Смонтировали минут за 20.
Обычно делаю примерно следующее. Снимаю вентилятор, с задней стороны снимаю самоклеющуюся круглую наклейку, вытаскиваю круглую пробку, закрывающую вал, аккуратно, чтобы не потерять, снимаю стопорные шайбы (могут улететь, тогда считай все пропало) и вытаскиваю крыльчатку с валом. Смазываю силиконовым или часовым маслом. Первое продается в радиотехнических магазинах, второе можно купить в хозяйственном или в магазине швейных товаров (напрмер, в "Логосе"). Беру бумажную салфетку, наношу немного масла и протираю все трущиеся части, чтобы масло нигде не скапливалось и не подтекало, тут же убираю всю грязь от пыли. Протер, собрал, наклеил обратно круглую наклейку, покрутил, если крутиться легко, нигде не задевает - ставлю на место. Кулер потом может работать от месяца до нескольких лет. Сейчас кулеры в основном меняю, не разбираю и не чиню, отношусь к ним как к расходному материалу, благо стоят они немного.
Радикально решить проблему можно, лишь перебрав пол: аккуратно снять старый паркет, удалить старые доски и лаги, поставить новую частую систему лаг с шагом не менее 50 см, закрепить лаги дюбелями к плите и между собой, сверху зашить пол толстой фанерой на саморезах, и уже на эту основу вновь положить паркет.
Это будет надежно и гарантирует отсутствие скрипа на долгие годы (десятилетия).
Если такой возможности нет, можно ограничиться точечным "лечением": выявить наиболее "скрипучие места", аккуратно снять там по одной паркетной планке, в деревянной основе сверлите отверстие. Далее возможны два варианта. Первый - в отверстие от сверла малого диаметра (до 8-10 мм) запускаете в подпольное пространство монтажную пену (до момента её схватывания отверстие плотно затыкаете), в подполе пена занимает свободный объем, создавая своего рода упругую подушку, не позволяющую половицам ходить туда-сюда (собственно, это и порождает скрип), главное - не переборщить с пеной, которая может реально приподнять полы "пупком", расперев подпол.
Второй вариант - делаете перкой отверстие большого диаметра (20-30 мм), забиваете в него деревянный чопик до упора в плиту (предварительно смазав его боковую поверхность клеем ПВА), торчащие остатки чопика срубаете стамеской, для надежности можно завернуть в чоп саморез, который дополнительно его разопрет. Суть та же - обеспечить надежный упор в плиту, чтобы пол не ходил под ногами и не издавал скрип.
Причиной может быть наличие паразитов в организме, но это не факт. Нужно сдать анализы на яйцеглисты. Если это исключается, значит - бруксизм. Это связано с повышенной нервной возбудимостью. Обычно помогает прием успокаивающих средств, только легких: трава пустырника, валерианы и т.д. Ну и 3-й вариант, неправильный прикус.
Некоторые колодки при торможении скрипят-зависит от производителя.Бывает один производитель и колодки у одного скрипят у другого нет.Покатайтесь и может быть колодки притрутся.
