Лучший антидепрессант - это явно не лекарственные средства. По мне так при лёгкой форме депрессии лучших "антидепрессантов" несколько: смех, солнечный свет, секс и логическое мышление. Их произвольное сочетание улучшает действие.
Смех - штука заразная, в хорошем смысле. Если получилось рассмеяться, то настроение улучшается. Может и ненадолго улучиться, но способность к смеху показывает, что состояние человека не безнадёжно. Больше смеха - больше хорошего настроения! :)
Солнечный свет тоже очень сильно влияет на организм. Не зря есть осенняя депрессия, да и зимой порой не находишь поводов для радости - в эти времена года световой день уменьшается, мы почти не видим солнца, и поэтому может наступить сезонная хандра. Сейчас весна, больше выходить на улицу и наслаждаться солнышком! Это подстегнёт организм, даст заряд бодрости и хорошего настроения.
Секс, я думаю, можно и не комментировать. Я сейчас не имею ввиду что-то аморальное и не призываю бросаться на первых встречных, но сами подумайте - это занятие само по себе приносит удовольствие (если у человека нет проблем в сексуальной сфере), а уж сексуальная разрядка - оргазм - и вовсе стимулирует выработку эндорфинов. Тем более с любимым человеком, тогда улучшается состояние не только тела, но и душевное...
А логическое мышление помогает вам осознать причины ваших проблем и разработать методы устранения этих причин. Нужно просто уметь отстранённо посмотреть на себя, на свои мысли, и детально их разобрать. Порой даже просто отстранение от эмоций с последующей логической обработкой способны улучшить настроение.
