Сколько сладкого в день можно есть без угрозы здоровью?
1 ответ:
Организация здравоохранения, длительное время занимавшаяся этой проблемой, рекомендовала следующее: здоровый человек должен потреблять сладкого не более 10% дневного рациона. В пересчёте на чистый сахар это составит 60 граммов сахара для мужчин и 50 граммов для женщин. Другими словами, это 10-12 кусочков стандартного сахара.
Но вся беда в том, что в 10% процентов входит не только "чистый сахар", но и все остальные сахара, которые поступают в организм вместе с другой пищей: сладкая газировка, пирожные, мороженое, конфеты и даже сладкие фрукты. В одной баночке газированной воды содержится 40 граммов сахара, почти дневная норма. Поэтому, каждый вправе выбирать: не отказываться от сладкого, рискуя фигурой и здоровьем, или употреблять, но в меру.
Читайте также
Самое прожорливое животное - карликовая мышь. Ежедневно, чтобы утолить голод, она должна съедать пищу, вес которой в 3 раза превышает ее собственный (сама мышка весит 3 грамма; питается в основном насекомыми). Исходя из этого можно посчитать, сколько должен есть человек, чтобы придти к таким показателям (я вешу 85 кг, значит должен съедать 255 кг картошки в день). Мышка эта ест всегда, даже во сне. Без еды она умерла бы через несколько часов.
Еще прожорливее некоторые виды насекомых. Например, обыкновенный комар высасывает крови в 15 раз больше собственного веса.
Зоологи полагают, что у маленьких животных очень высокая скорость обмена веществ. А ведь многим из них еще приходится копить жировые запасы для спячки. Все это и заставляет их много есть.