За счёт сокращения мышц-антагонистов: квадрицепса (передняя поверхность бедра) и группы седалищно-подколенных мышц (задняя поверхность бедра).
Нервный импульс (возбуждение) поступает в мышцу и она сокращается, при этом её антагонист находится в расслабленном состоянии, что и позволяет согнуть или разогнуть колено.
Если иннервируются мышцы-антагонисты одновременно, то колено находится в зафиксированном (статическим напряжением мышц-антагонистов) положении.
Не совсем симметричное. Есть левши и правши. Левая половина тела управляется с правого полушария коры головного мозга, а правая - с левого. Мы в большинстве своем правши - получаем больше сигналов с левого полушария, больше "тренируем" правую сторону тела..
Перед любой физической нагрузкой важно провести разминку. Если есть гантели - замечательно! С ними можно выполнять такие разминочные движения:
- махи руками вперед назад;
- махи руками в стороны;
- нагибы вправо и влево;
- повороты тела;
- поочередный подъем правой и левой рук.
Мышечная ткань она и есть мышечная ткань. Вы верно не доктор и не имеете высшего медицинского образования и вопрос сформулирован не совсем корректно. Это как спросить у человека, например какая у него печень самая железистая! :-) Печень как правило у человека бывает только одна. Как известно, сердце- это единственный орган, мышца которого сокращается под воздействием импульсов, рождающихся в нём самом (пучок Гисса, волокна Пуркинье). А сердечная мышца называется миокард, вероятно Вы её и имели ввиду, хотя не факт. Помимо миокарда в сердце есть перикард (сердечная сумка, соединительная ткань), эпикард (наружный слой) и эндокард (внутренняя эпителиальная выстилающая оболочка). А мышца в сердце находится посредине и она только одна- миокард. И Вы совершенно верно заметили, миокард по строению именно поперечно- полосатая мышца (есть ещё и гладкая мускулатура , например в кишечнике или в желчных протоках и т.д, гладкая мускулатура так же неподвластна воле и разуму.) Но что забавно, если остальными поперечно- полосатыми (скелетными и мимическими) мышцами Вы можете управлять как Вам вздумается, то сокращения миокарда Вам и всем людям неподвластны. Но поговаривают, что Граф Калиостро умел останавливать своё сердце усилием воли. Но опять таки это всего лишь досужие домыслы. В сердце нет самой мощной мышцы, ибо мышца в сердце одна, хоть оно у нас и 4-х камерное- это миокард. А вот именно в левом желудочке сердца, откуда кровь поступает в аорту мышечной ткани больше чем в правом желудочке и предсердиях. Но это уже детали.
Косые мышцы живота важны в момент подъёма различных тяжестей, также они играют существенную роль для формирования правильной осанки.
В обычной жизни этим косым мышцам не уделяется особого внимания, поэтому нужно приложить некоторые усилия, чтоб их накачать.
Рекомендуется тренировать эти мышцы, делая три упражнения по три раза трижды в неделю.
Перед тем как начинать качать косые мышцы, следует развить у себя гибкость талии, так как без этого не получится накачивать косые мышцы.