По-моему, единственный гарантированный способ не заболеть гриппом без прививки (а то и с нею - штампов-то много) - это полный карантин и личное одиночество на весь период эпидемии. Понятно, что жить так нереально, поэтому надо стараться не лезть в толпу (сейчас перед праздниками это особенно актуально) и не общаться с уже больными людьми.
Я уж не знаю, насколько это помогает, но при выходе из дома надеваю медицинскую маску. Мне только-только вылечили воспаление легких, прививки от гриппа у меня нет и не будет, иммунитет после полутора месяцев болезни и приёма антибиотиков держится на соплях, поэтому я, конечно, стараюсь делать всё, что могу, чтобы не вляпаться по-новой. Решила для себя так: даже если медицинская маска и не очень помогает сама по себе, то хотя бы держит в отдалении от меня людей (желающих приближаться обычно не находится, а я и рада).
Препараты для поднятия иммунитета. Натуральные и не очень. Мне лично выписали "Исмиген". По десять дней каждый месяц. На три месяца. Советовали пить "Вобэнзим" и "Бактистатин", но это больше для восстановления организма после болезни и лечения. "Исмиген", насколько я поняла пульмонолога, показан всем, кто часто болеет ОРВИ и т.п. болезнями.