Вред семечек
Семечки вредны для эмали зубов, во время очищения ядрышек, эмаль передних зубов разрушается, это приводит к оголению нервных окончаний, а затем к кариесу.
От семечек бывает изжога, семечки калорийны, в 100 грамм продукта содержится 520 ккал, пол стакана семечек равен половине белого батона или порции шашлыка из свинины, потом эти калории откладываются на бёдрах, животе, ягодицах.
Польза семечек
В семечках содержатся пищевые волокна, которые способны очищению кишечника.
Снижают холестерин.
Семечки полезны для зрения и молодости кожи.
Способствуют нормальной работы сердца.
Борются с депрессией, бессонницей, с перхотью и прыщами.
Способствуют улучшению усвоения кальция в организме.
Благодаря витаминам А Е D и витаминам группы В, которые содержатся в семечках, благотворно воздействует на печень и желчевыводящие пути, а также семечки полезны при заболеваниях сердечно- сосудистой системы.
И всё таки пользы больше, чем вреда.
Вреда от семечек не будет, если знать норму.
Семечки полезны любые и жареные, и сырые, и чёрные, и белые.