Все люди разные и поэтому потребности в сне у них так де отличаются. В среднем после тяжелого (да и не очень) дня желательно поспать целую ночь, а это 7-8 часов. Некоторым хватает меньше, а некоторым необходимо больше. Важно на только количество часов, но и качество сна: приятная постель нужной мягкости, правильная подушка, свежий воздух и тишина.
Тут уже нужно смотреть на каждого конкретного человека. Кому-то и кружечки кофе хватит для расслабления, а кому-то и целой ночи гулянок не хватит). Но если говорить о всех людях, то им поможет приблизительно одно и то же - любовь. Вечер, проведённый с любимым человеком - это отличный метод для снятия стресса и отдыха.
На мой взгляд, для того, чтобы стать продуктивным, необходимо, для начала определиться со своими целями и задачами, решить, чего вы хотите достичь, к каким результатам прийти. А затем перестать тратить свои силы, энергию и время на всякое второстепенное. Избавиться от лишнего "хлама" и сосредоточиться на том, что действительно для вас важно.
наверное у Вас много свободного времени. надо постараться занять его чем-нибудь полезным. может быть у Вас когда-нибудь были какие-то дела, которые откладывались "на потом". сделайте это сейчас! хотя вполне возможно, что у Вас обычная весенняя хандра, тогда надо взбодриться и развеселиться. просто потанцуйте перед зеркалом под любимую музыку. или устройте себе SPA-салон на дому, поухаживайте за собой от души. одним словом, устройте праздник для себя любимой!)))
Их множество, но мы со своей любимой практикуем пешии прогулки на свежем воздухе, и спорт и общение без посторонних, два в одном как говорится. В зимнее время когда холодно, собираемся всей семьей и играем в лото, правда больше в последнее время в двоем с женой, ребенка от телефона не оторвешь.
