Дел разнообразного плана всегда хватает: работа, дом, увлечения, друзья... всё это отнимает время и сил, но по себе знаю, когда нападает апатия... ну вообще ничего не в состоянии делать, порой кажется, что элементарно слово произнесёшь и вместе с этим столько энергии потратишь... На какие-то глобальные действия сразу сложно решиться, нужно идти мелкими шажками. Не знаю, заставил себя доползти до ванны, умылся, сходил в магазин, начать с примитивных заданий, постепенно входишь в колею... Даже если не видишь во всём этом смысла (тут ещё ведь нужно разобраться в причинах апатии, чтоб успешно её преодолеть), то порой просто вечером ложишься спать с неким чувством глубокого удовлетворения, что всё сделано правильно...
Психиатры и психологи любят вытащить все "кишки" из человека, намотать на палочку, а потом, когда нужно всё засунуть обратно, профессиональная гордость уже не позволяет. На самом деле не так важно, в какой стадии минус. Преодолевать всё равно придётся самому. Даже с самого дна можно выйти.Как ни странно это состояние можно использовать для изменений в лучшую сторону. Почему? А потому что активность мозга снижается. Мыслей крутится меньше, эмоциональные оценки и переживания притупляются. Это просто райский сад для йога, например. Попробовать поупражняться в концентрации. Уделить этому время, если всё равно ничего не хочется делать. Ну и не надо делать. Сядьте поудобнее уставьтесь в одну точку и постарайтесь вообще ни о чём не думать. Проконтролируйте, если вдруг мысли или воспоминания начнут появляться в голове, пошлите их куда подальше, пусть мозги побудут пустыми. Иногда наша нервная система автоматически даёт упадок, если до этого был "перегрев". Иногда это происходит циклически. Главное, не попасть в зависимость от таких "циклов".А как понять, насколько глубоко зашёл "процесс", тут каждый должен сам себя об этом спросить. Сколько людей, столько вариантов. Универсальных линеек нет, чтобы измерить. А Елена, что дала первый ответ описала всё правильно, по науке. Но прежде чем сдаваться психиатрам, есть много чего попробовать. Просто поехать куда-нибудь, насколько денег хватит, побыть на природе, понаблюдать за жизнью животных, некоторым помогает чтение какой-нибудь непонятной, но высокодуховной фигни, которая вдруг начинает заинтересовывать, затягивать, а потом там находишь и ответ на своё состояние. Со мной когда-то много лет назад такое было. Я выбрался из ямы благодаря чтению. Регулярно читал перед сном, пока ни засыпал. Всё лучше, чем таблетки жрать. Но лучше всего, конечно, бег, плавание или велосипед. А если совсем тяжко станет, возьмите кота или кошку и подержите на руках с полчасика, энергетика уравновесится. Всех благ.
это состояние можно просто переждать. я не рекомендую менять что-либо, чтобы избавиться от хандры, апатии. как правило, этот период проходит, но дров можно наломать множество. просто помните, что периоды кризиса бывают абсолютно у всех. это очень даже нормальное состояние. его еще называют болезнью роста. происходит на глубинном уровне переоценка ценностей, смысла жизни. организм как бы замирает и не хочет тратить энергию. в этом период лучше отдаться всем своим грустным или тяжелым мыслям, прожить их сполна. если у вас плаксивое настроение, то поплачьте, если в голову лезут тяжелые мысли, то подумайте над ними, а еще лучше запишите, поразмышляйте. ни в коем случае не пытайтесь отвлечься или взбодриться алкоголем. не ищите убежища от этого состояния во внешнем мире, идите внутрь себя. у царя соломона было кольцо, на котором было выгравировано: и это тоже пройдет. так и в вашем состоянии, оно пройдет, но выйдете вы из него окрепшей, обновленной. желаю вам удачи и процветания!
Я очень вас понимаю. На меня карантин действует точно так же. К сожалению, никакой волшебной таблетки от этого нет, только ваша сила воли. Пока только так. Найдите в себе силы заниматься тем, что любите. А вообще, позвоните друзьям и близким, поддержка других людей помогает справиться с грустью.
Вам всего 20 лет! Какая апатия, какая депрессия? Руки в ноги и искать новую работу, нечего нюни распускать - только хуже себе сделаете. Никто нп хочет видеть рядом с собой квашню - сейчас предпочитают уверенных в себе и жизнерадостных людей! Как говорится выхода нет только из гроба. Удачи!
