Ну, хочу Вас поправить, что гречку нужно есть, а не пить. Это не очень лёгкая диета, как может показаться на первый взгляд. Ошибочно думать, что Вы будете чувствовать насыщение. Это может быть первые пару дней, дальше ешь гречку практически впихивая её в себя. Вес действительно уходит быстро, даже по килограмму за сутки. Но это уходит не жир, а жидкость из организма, так как Вы едите гречку без соли, не употребляете сахар. Но стоит заметить, что вес так же быстро и набирается, как только Вы прекращаете эту диету. Могу сказать, что организм включает защитную функцию и набираешь вес очень быстро и даже больше, чем потеряли. Если хотите, что бы вес не набирался, то выход с этой диеты должен быть очень щадящий, это практически дальше сидеть на диете, как минимум дней десять. Ну, а уж, если Вы выдержите, то прибавка веса Вам не грозит. У всех организм индивидуальный, пробуйте, если есть сила воли.
Хороший диетолог, разрешает при самой строгой диете кушать небольшой пластик соленого сала. Так как оно полезно организму. А тут молоко и кефир, второй который тоже диетический продукт.
Стаканчик кефира перед сном – это очень полезно, и похудеть поможет, и общее состояние организма улучшит. В кефире содержатся лактобактерии – помощники нашего организма. Они улучшают пищеварительный процесс и повышают иммунитет. Выпьешь стаканчик перед сном, и ложись отдыхать, а лактобактерии будут работать у тебя в кишечнике. И как результат, на утро легкость!Еще он утоляет жажду и притупляет голод.
Можно стакан кефира выпить и за час до сна. Врядли в нём столько каллорий, что они отложаться в лишние сантиметры, а вот для кишечника очень полезно выпить что-то кисломолочное незадолго до сна - ночью в кишечнике будет восстанавливатся полезная микрофлора
Да,я сама на себе такое испытала.Сидела три дня на кефире,сбросила вес,но как только стала опять питаться как прежде вес вернулся и даже лишних пятьсот грамм прихватил.Поэтому я сейчас стала питаться дробно,маленькими порциями,через 2 часа.В течении дня выпивать 2 литра воды,не есть хлеб и хлебо -булочные изделия,сладкое.Вместо сладкого ем с чаем мёд,финики,зефир,пастилу.Хлеб грубого помола или с отрубями,в день 2-3 кусочка аленьких.Сбросила вес и теперь он у меня в такой норме и находится.После 6 часов вообще не ем,а если хочется сильно,то пью кефир,или съедаю что либо из фруктов или овощей.
