160г. Вмещает полный стакан 200 миллилитров
Стакан 200 грамм, стопка 50 грамм. Смотрите на таблице вес риса, воды, сахара, сметаны, растительного масла , варенья и пюре в ложках и в стакане
Вес продуктов в 1 стакане и количество ложек продуктов в 1 стакане.
Сахара в 50-граммовой стопке - 45 грамм и 2 столовые ложки.
Уксуса в 50-граммовой стопке - 50 грамм и 2,5 - 3 ст.ложки уксуса.
Соли в 50-граммовой стопке - 65 грамм и 2 ст ложки соли. В 1 ст ложке 30 грамм соли.
5 граммов сахара отмерить весами или (если большая точность не нужна) - чайной ложкой, это одна чайная ложка без горки.
95 граммов воды отмерить весами или мерной емкостью (95 мл). Если большая точность не нужна - это чуть меньше половины стакана воды.
Конечно же влияет,так как если количество потребляемого сладкого перевалит за количество потраченной энергии,то по любому начнете набирать.Поначалу,если у Вас нету сильной склонности к полноте,то может и сильно набирать не будете,но со временем все равно придут лишние килограммы)А так сладкое есть можно,особенно его можно есть спокойно после тяжелого физического труда или тренировки,как раз в эти моменты организму нужно восполнить запасы гликогена,который синтезируется из глюкозы.Да и вообще сладкое уже не то,что было раньше,сейчас туда добавляют всякие красители,заменители сахара,сахар в больших количествах,что не есть хорошо и поэтому от сладкого лучше стоит отказаться и заменять сухофруктами(например финики-они довольно сладкии,мед и т.д).
А весы и не обязательны...
Берите стакан на стакан или поллитровую банку на поллитровую банку...
даже если сахара будет немного больше- большого греха в этом нет, ибо крыжовник- ягода кислая...
приятного аппетита!!!
