Когда принимать гейнер - до или после тренировки?
1 ответ:
Гейнеры, это довольно эффективная и распространенная разновидность спортивного питания, они содержат большое количество углеводов, также в гейнерах есть протеиновый компонент, в достаточном количестве для роста мышечной массы.
Принимать гейнеры можно как до тренировок, так и после, всё зависит от того, какой эффект вы хотите получить:
- если нужно повысить эффективность тренировок, то гейнеры принимаются перед тренировкой,
- если нужно быстро восстановиться после тренировки и ускорить рост мышц, то тогда гейнеры нужно принимать после тренировок.
В те дни, когда у вас нет тренировок, гейнеры также рекомендуется принимать, но в небольших количествах.
Читайте также
Это зависит от желания самого ума, то есть от субъекта, которому принадлежит данный ум; если есть желание - принимает, если нет такого желания - нет. Само же желание зависит от разных обстоятельств: настроения, возраста, здоровья, эпохи, моды, материального достатка, жилищных условий, погоды, ландшафта, прилегаемой флоры и фауны, воспитания, образования, партийной принадлежности, обычаев народа и горожан или жителей села проживания, ну и от много другого.
Также, следует точно удостоверяться, что желания именно сердца и души, а не какого-либо иного органа духовного или телесного. Следует посмотреть сперва и на качество желания.
