Прежде всего следует так изменить своё питание, чтобы безо всяких препаратов укрепить зубы и кости и многое в вашей жизни переменится.
По нику, мужчина, кажется, у вас начнут очень позитивно складываться отношения с коллегами по работе, мужчинами, если были проблемы, появится взаимопонимание.
Употреблять творог и кисломолочные, что любите - кефир, например. Это - первое.
Вы введите в свой рацион кунжутные семечки, в них кальция более всего из всех земных продуктов. Это - второе.
Ещё: приготовьте порошок скорлупы яиц, небольшое количество - кофейную ложку порошка с лимонным соком или яблочным уксусом (чтобы только зашипело, реакция началась) натощак, запить водой. Это - третье.
Заметите скоро даже по ногтям, насколько они стали крепкими и позвоночник станет более гибким, много плюсов, совсем недорого и не трудоёмко, всё натуральное...