Сельдерей можно смешать с любыми фруктами и ягодами (можно замороженными) Можно даже вариант с орехами для энергии, только в блендере нужно хорошенько размельчить.Вариант: Сок сельдерея, морковь в блендере с орехами ( грецкие, фундук).
Сегодня только, где-то слышал (то ли по телевизору, то ли по радио), что если есть только низкокалорийную пищу (в том числе овощи), то это не будет влиять на снижение веса, более того, такой подход абсолютно не способствует снижению веса - доказано учеными. Наоборот, организм будет требовать больше пищи, чтобы восполнить дефицит тех калорий, которые он недополучает. Вообще, я не сторонник этих всяких диет, считаю что они абсолютно ничем не помогают, а только приводят организм к истощению. Чтобы хорошо выглядеть, нужно элементарно побороть лень и пять раз в неделю делать физическую зарядку (есть много хороших правил как это делать, но это уже другая тема) и побольше ходить (в магазин, в парк и тд.). Все только в наших руках, не стоит полагаться только на диеты, такой пассивный подход ни к чему хорошему не приведет. Удачи!
На одних свежих ягодах, овощах, фруктах поправиться невозможно. Если только вы не будете их смешивать между собой и с другой едой.
Не поправитесь даже от винограда и бананов, если будете их кушать ото всего отдельно. Сначала бананы, например, потом через час виноград. Но бананы и виноград- самые калорийные, самые сладкие, поэтому на них особо не налегайте. Бананы водой не запивайте и на ночь их не ешьте.
Огурцы, ягоды, все остальное можно есть без учета количества.
Яблоки обычно вызывают газообразование. Капуста тоже может вызвать газы. Отказываться от этих продуктов не надо, но проверьте- как реагирует на них ваш кишечник.
Фрукты не мешайте с овощами, чтобы не было брожения в кишечнике.
Помидоры насыщают за счет хрома. Точно есть не захочется час-два.
В жир сахар от фруктов не уйдет. Кушайте смело сколько угодно)
Очередная "чудо-диета" с использованием определённых продуктов, которая к добру не приведёт.
Важно количество калорий, поступающих в организм из пищи. Для похудения нужно создать дефицит - когда энергии тратится больше, чем поступает. И еда должна быть сбалансированной по БЖУ, макро-/микрокомпонентам (витамины, минералы и т.д.) + физические нагрузки, чтобы худеть не за счёт белковых структур организма (мышцы, кости, органы), а за счёт запасов жира.
вы никогда не похудеете просто сидя на овощной диете - овощи углеводы и потребление одних углеводов вводят организм в состояние стресса - при котором он включает защитную функцию - накопление жировых запасов - правильное питание - это сбалансированная пища(70-60% белка, 20-25% углеводов, 5-10% жиров, омега жиров и т.д.) при том это лишь верхушка айсберга - суточная норма потребления ПРОСТОЙ воды(не чай не компоты и соки)2-3л принимать нужно примерно по 0,5л за пол часа до еды. Также важен вреенной режим как приема пищи - так и сна. Спать необходимо не менее 8 часов.И напоследок физические нагрузки - если вы очень полный человек - начните с ходьбы. Скорость ходьбы регулируется пульсом - пульс нужно держать в жиросжигающей зоне около 70-85% времени - время оптимальное для такого упражнения - 40мин - из них 20минут организм только подготавливается а в остальные 20 - запускается жиросжигающие функции.На ночь потребляйте медленные белки - творог нежирный.Еще вес порции - утром максимальный - все последующие на 15-20% понижаются.Макс-350-450гр - в зависимости от вашего личного веса. За последние пол года по этой методике скинул 18кг, при том без напряга - ну разве что финансово дороже покупать вместо морковки и капусты одной - рыбу и мясо(не жирное) Удачи - все в ваших руках.