Ну вы знаете, домашнее хозяйство ее Величества и домашнее хозяйство ее холопов было разным. Плюс, сезонность очень влияет. Поднимались обычно с рассветом - скотина ждать не будет, выпустить надо, в пустом хлеву убрать надо. В сенокосы люди спали совсем мало, "трудовой" день был по 15 часов, плюс само хозяйство.
Тогда люди очень зависели от светового дня - пряли женщины у окна, потом с лучиной долго не посидишь. Спать ложились поздно, а поднимались с рассветом. Обедали в середине "светового" дня - в полдень, когда самый солнцепек и голову надо спрятать. Ужинали уже затемно. На печи и готовили, ею и топились. Дрова нужны всегда. Поэтому летом люди и старались "урвать" побольше сил и света, чтобы зимой было чем топиться, чем кормить скотину.
Не строгий,конечно, распорядок дня, когда все точно в указанный час. Но все же какой-то элементарный распорядок дня должен присутствовать. Например, вставать и ложиться в одно время, уроки или развивающие занятия - в одно время, если занятия проводить регулярно, в одно и то же время, мозг уже будет к этому времени готов и работать будет продуктивнее, меньше утомляться. Завтрак, обед и ужин - в одно время.
Дети, у которых есть распорядок дня, более организованы, они меньше устают, лучше соображают. Не нужно, конечно, впадать в крайность, и приучать малыша жить строго по расписанию, но к определенному порядку и организации своего времени приучать надо с детства.
У меня в детстве (но это касается уже школьного возраста, о маленьких детях речи не идет) небыло твердого распорядка дня, точнее был довольно гибким. Устал - мог уснуть отдохнуть днем (это ж нормально), а очень хочется - мог и всю ночь заниматься своими делами (в детстве много энергии и как-то легко не спать, один раз двое суток терпел, но потом сдался и родители застукали). Не хочу делать уроки днем - сделаю их ночью, но уже самостоятельно (требуют же), даже в постели было дело рисовал кисточкой красками, а иногда на бачке унитаза перед школой доделывал недоделанные домашние задания. И честно скажу - я счастлив, что у меня было такое пофигистическое счастливое детство. Пострадала ли дисциплина? Ничуть, сейчас я планирую свою работу не хуже своих родителей, а лучше (но это и понятно, они же стареют, а я росту!). И никакие трудности не пугают. Вот так. Я из этого сделал свои выводы, а вы сделаете свои.
Единственное, хочу обратить внимание на то что жесткий распорядок нужен скорее больше родителям, нежели ребенку. Чтобы проще было с ним заниматься, чтобы не капризничал по поводу необходимых дел и действий... И понимая это, тут должна быть адекватная мера у родителей. Ребенок имеет свои желания и хотения не меньше чем взрослый, и грубо заставлять всё делать по программе - это тоже плохо.
У фрилансера свободный график. В этом, конечно, сложность, у фрилансера нет постоянной работы и соответсвенно нет выходных. Любой день - "рабочие будни". Чтоб организовать свой распорядок, выделяйте на фрилансерство определенное время, разбивая на несаколько микроциклов. Не перерабатывайте его. Например, утром с 7 до 9, затем днем с 11 до 13, потом вечером - с 21 до 23. Итого получится 6 часов рабочего дня, будет смена режимов, время на домашние дела, отдых. Главное - не перерабатывать установленный график. Есть еще проблема, что работа сдельная, которую нельзя делать по графику. В этом случае, график зависит от времени выполнения работы. Советую больше 2 часов не перерабатывать и делать перерыв.
Могу только свое собственное мнение сказать, так как для каждого свое понимание, что такое идеальный день. Мой идеальный день - это тот, который начинается часов в 10-11 и в который я занимаюсь только любимыми делами: читаю, общаюсь с друзьями, занимаюсь хобби, слушаю музыку. А если взять обычный будний день, то оптимально было бы вставать минимум в 9, часа 2 отвести на гигиену и красоту, а также завтрак. Затем можно и поработать часа 4, сделать перерыв и еще столько же поработать. Ну а вечером уже можно и расслабиться: съездить куда-нибудь, посидеть в кафешке, позалипать в соц. сетях и т.д. Спать ложусь при таком распорядке не раньше часу ночи, идеально.