Старые вещи из которых "выросла" не храню - раздаю по подружкам или вешаю в мешке на мусорный контейнер - расстаюсь без сожаления, говорю это со 100% откровенностью. Стоит избавиться от ненужного, как жизнь тут же даст возможность приобрести новую одежду. Сейчас я изначально не приобретаю много шмоток, только необходимое, в чем удобно и комфортно. Прошел сезон-два и выкинуть не жалко. Жалею, что столько сил(найти, купить на толкучке, достать, сшить) тратила на добывание новой брендовой одежды и бездумное пополнение гардероба в молодости. Некоторые платья одевала один единственный раз, а потом пылились.
Правильно питаться-это безумный труд!
Во-первых надо соблюдать диету: при гастрите нужно отказаться от жареного, острого, соленого и обязательно употреблять первые блюда; при похудении- отказаться от жареного, острого, соленого , мучного; во вторых нужно следить за рационом: нужно делать 3-5 приемов пищи в день, разбивая еду на маленькие порции с перерывам 2-3 часа между приемами; ну а в третьих для того что бы отвечать за качество еды-нужно ее самим готовить, так как только тогда вы будите знать как она приготовлена и из чего.
Каждое утро начинайте дань со стакана теплой воды, она поможет вашему организму проснуться и начать работать и через 30 минут завтракайте.
Примерный рацион для правильного питания, ну и конечно чтобы сбросить пару-тройку лишних килограммчиков:
завтрак: каша или яйцо (вареное, омлет)
перекус: фрукт или обезжиренный йогурт
обед: куриный, рыбные супы; запечены овощи и рыба или диетическое мясо
перекус: фрукт или творог с минимальным содержанием жира (но не выбирайте полностью обезжиренный)
ужин: овощной салат
поздний ужин: стакан кефира
Будьте красивы и здоровы!
И не забывайте про витамины!!!
Не помню где я читала, что женщины и мужчины имеют разное строение тела. Там описывалось, как располагаются жировые отложения в теле женщины и мужчины. Получается, что жир у женщин располагается слоями, то есть мышцы, а с верху жир. А у мужчин жир как бы пронзает мышцы. Вот поэтому и получается, что когда женщина, допустим, качает пресс, то мышцы сокращаются не затрагивая жир, и по этому нужно очень много затратить усилий, что бы начать расходовать энергию заложенную про запас в жировых отложениях. А вот когда мужчина начинает делать такие упражнения, то при работе мышц затрагиваются и жировые отложения. И они быстрее худеют.
А мне кажется,что мужчины - это вечные дети. Диагноз "мальчик" ,как мы с дочкой говорим о нашем муже и отце. Мы его очень любим и нередко видим в нем именно мальчика. А ведь это брутальный 50-летний дядька,который умеет и делает все на свете, за которым мы живем,как за каменной стеной - он из тех,кто в чистом поле дом построит,напоит,накормит и спать уложит. Но при этом сохраняет именно мальчишеские черты характера,ну как же не заботиться о нем,как не идти на поводу его маленьких "капризок" (дочка ему на праздники даже "ЛЕГО" покупает к прочим подаркам - ему нравится). А последствия у этого очень простые - крепкая дружная счастливая семья. И забота в нашей семье всегда взаимная,просто мы с дочкой считаем,что нашему мальчику можно и покапризничать,сколько он делает для нас.
Слишком уж кропотливая работа.Я лучше кому нибудь заплачу.
