Если есть свободное время, то лучше читать такие подобные мотивационные книги, чем романы и детективы, книга помогает немного саморазвиваться и приводит примеры из жизни о том какой бывает стресс и как реагировать на окружающих нас людей. Автор книги предлагает делать упражнения, которые помогают почувствовать наши мышцы и как с ними работать, в книге даны упражнения, которые помогают почувствовать мышцы и как считает автор тем самым предотвратить старение. Если следовать методикам описанным в книге, то можно иметь прекрасное самочувствие и гибкость после 40, 60 и более лет. По отзывам книга помогает.
Книги американского врача-гигиениста Герберта Шелтона (1895-1985) можно найти вот на этом литературном портале.
Здесь представлены такие книги этого автора, как:
- Здоровье для всех;
- Голодание и здоровье;
- Основы правильного питания и голодания;
- Раздельное питание - основа долголетия.
Все вышеуказанные книги можно прочитать онлайн на портале электронной библиотеки Литмир совершенно бесплатно, а также скачать их (при необходимости). Регистрироваться на портале, при этом, совсем необязательно. Регистрация требуется только в том случае, если вы хотите оставить своим комментарии к какой-либо книги или поучаствовать в работе портала каким-либо другим способом.
"Косметическая химия" Л.Самуйлова, Т.Пучкова, "Новая косметология" А.Марголина, Е.Эрнандес - подробно написано о составе косметических средств.
"Секреты натуральной косметики" К.Н.Симаков - есть информация о составах плюс рецепты косметических средств домашнего приготовления.
Все можно скачать в интернете.
Зачем нужны эти все книги про диеты??? У моей супруги только одна диета: после шести ничего не есть (только чай может себе позволить на ночь и яблоко). И я вам скажу этот способ самый что ни есть действенный. Выглядит она просто шикарно, так, что я сам себе завидую, что эта прелесть досталась именно мне. :)
Так что, девушки, дерзайте! И будете вы стройны и хороши.
Я с удовольствием прочитал эту книгу и могу смело сказать, что ее необходимо прочитать любому человеку, который заботится о своем здоровье. Сохэр Рокед в своей книге "Человек уставший" перечислила все возможные причины, по которым современный человек, проживающий в мегаполисе, может чувствовать себя уставшим. Не секрет, что сейчас синдром хронической усталости, выгорания, синдром менеджера - все эти болячки ставят слишком большому количеству людей. И действительно слишком многие люди ощущают себя усталыми.
Причин как оказалось, набралось на целую книгу. Это может быть неполадки во многих органах, автор книги каждую причину разбирает отдельно. Затем это могут быть нехватки разных витаминов и минералов и опять автор разбирает все эти нехватки по очереди. И, наконец, она дает рекомендации, что возможно сделать в каждом конкретном случае.
Все ее выкладки сопровождаются доказательными примерами.
Особенно мне запомнился пример про сахар, который Сохэр Рокед сравнивает с разрушителем всех систем гармонизации в организме. Он оказывается не только вызывает диабет, ожирение и кариес зубов. Он еще и разрушает орексиновую систему человека, отвечающую за крепкий успешный сон. А еще он влияет на выработку эндорфинов в головном мозге. И вследствие этого постепенно эндорфины перестают вырабатываться в нужном количестве, если не поесть сладкого.
Это только один из многочисленных примеров из книги.
Лично я после этой книги целиком пересмотрел свою систему питания. Можно сказать, что книга учит жить здоровым образом, правильно питаться и правильно отдыхать. Там есть и полезные упражнения.
Это очень стоящая книга.
