Мое мнение, что это глупости. У большинства населения значительный недостаток данного витамина, переизбыток его бывает крайне редко. То что доказано, что при переизбытке витамина В12 могут быть тромбоз сосудов, анафилактический шок, аллергические реакции, отек легких. Да мне попалась на глаза одна статья, заголовок которой звучит, что повышенный уровень В12 (подчеркну) МОЖЕТ БЫТЬ связан с раком http://www.oncc.ru/povyshenie-urovnya-vitamina-v12-mozhet-byt-svyazano-s-rakom/<wbr /> Но статья мутная, много противоречий. И в ней же написано:
В каких продуктах содержатся витамины B6 и B12?
2 ответа:
Витамин В6 (пиридоксин) и В12 (цианокобаламин) относятся к водорастворимым витаминам группы В.
Большая часть этих витаминов поступает с пищей, малая их часть образуется микрофлорой кишечника.
Пиридоксин очень важен для нормального функционирования нервной системы, а цианокобаламин для кроветворения.
Суточная количество витамина В6 составляет 2 мг и содержится в следующих продуктах:молоко и молочные продукты, рыба, бобовые, орехи и грибы,печень и некоторые фрукты и овощи (чеснок,перец. гранат).
Взрослым необходимо 3 мкг витамина В12. Наибольшее содержание его в животных продуктах, в растительных его нет.
Печень, мясо, ливер, рыба, яйца,и молочные продукты необходимо употреблять, чтобы восполнить запасы витамина В12.
Читайте также
