А какого возраста ребенок? У нас, например ребенок двух лет, недавно стала очень плохо есть, что мы только не перепробовали, но все улучшилось, когда я стала сажать ее за общий стол на взрослый стул и сама садилась рядом и кушала то же, что и дочка. Вообще, психологический аспект очень важен, нужно, чтобы стол был накрыт красиво, и еда выглядела привлекательно, и чтобы родители ели то же, что и ребенок. А то иногда бывает так, что родители едят, как ему, кажется, что-то вкусненькое, а ему дают невкусное. Считается, что хорошо возбуждает аппетит что-нибудь кислое: соленый огурец или яблоко за полчаса до еды. Еще нужно больше гулять на свежем воздухе, когда у нас из-за погоды сокращается время прогулки, аппетит также снижается. Однако кормить вредной едой, булочками, сладостями ради поправки веса я бы не рекомендовала, это будет нездоровый вес. Генетика также играет не последнюю роль, если родители худые, то ребенок вряд ли получится полненьким. Поэтому старайтесь кормить ребенка вкусно и полезно, а на тех, кто охает, что у вас худой ребенок, не обращайте внимания. Может он у вас настолько живой и активный, что вся еда сразу же расходуется на движение.
Добрый день, в данном случае надо себя просто заставлять уменьшать количество съедаемого. Сначала уменьшать вес съедаемого, а затем частоту приемов пищи. Например съедайте для начала одну шоколадку, а не две, и не через 2,5 часа а через 3.
Такой же подход к бросанию курить. Я бросил именно таким образом. Уменьшал кол-во и частоту выкуриваемых сигарет. Затем просто сказал себе СТОП. Вот уже больше года не курю, чему очень рад. Здоровья Вам.
Нужно сначала разобраться, почему у подростка плохой аппетит. Возможные причины - анемия ( при этом обычно бывает слабость, утомляемость, головные боли, сонливость; для проверки сдать общий анализ крови и посмотреть гемоглобин),депрессивное состояние, стресс. Проконсультируйтесь с педиатром и, возможно,с эндокринологом. Чтобы повысить апппетит,нужно воздействовать на причину, отчего его нет. Учесть также, не питается ли подростко чипсами, снэками и т.д. и из-за этого не хочет есть потом нормальную еду.
Ну вообще-то это совет не худеющего, а того кто правильно питается. Многие люди забыли про принцип "мы едим для того чтобы жить". А вместо этого "живут чтобы есть", то есть чревоугодничают. Едят зачастую не тогда когда хочется, а наедаются заранее, едят за компанию, едят от скуки. А потом тратят бешеные деньги на всякие чаи и таблетки для похудения. Все просто, есть только когда голоден, и тогда фигура и здоровье не пострадают. С этим выражением очень согласна.
Да, этот вопрос интересует очень многих. Мы стараемся не есть после 18, но когда подходит время к 22-23 часам уже хочется чего-то съесть и все чаще мысль о том, что в холодильнике что-то есть.Бороться с этим тяжело, но мы стараемся делать второй ужин, употребляя фрукты, надеюсь что это не повредит нашей фигуре, вроде что-то съели, хотя и не наелись. Вообще-то я всегда говорю жене, что надо раньше ложиться спасть, чтобы не есть после 22-23 часов. Как говорят:"Ляг поспи и все пройдет"