Его желательно принимать в том случае, если у вас его дефицит. Потому что от переизбытка может быть так, что бедра будут тяжелее расходиться и плоду будет сложнее проходить через родовые пути. Собственно все витамины нужно принимать без перебора, потому как дефицит и переизбыток одинаково плохо сказываются на здоровье.
Кальций очень важный микроэлемент,которые принимает непосредственное участие во время строительных и обменных процессах,которые происходят в организме беременной женщины. От наличия кальция в организме зависит состояние костей, ногтей,зубов,волос. Во время беременности возрастает потребность кальция вдвойне. Кальций отвечает за работу мышечной системы в организме. Конечно самой беременной женщине пить кальций без назначения врача тоже нельзя. Если низкая концентрация кальция,то это отражается на организме.Волосы и ногти становятся ломкими.Начинают разрушаться зубы(часто говорят после родов женщины"ребёнок зубы съел").Появляются судороги в ногах. Всё это показатель недостатка кальция в организме. Так что если гинеколог рекомендует беременной его принимать, значит надо пить.
Суточная норма кальция при беременности 800 мг - 1300 мг (в зависимости от половины - триместра беременности) , до 1500 - для кормящих.
Продукт - суточная норма кальция
творог 100г` - 95 мг
йогурт 175мл - 290мг
мороженное 125мл - 100мг
кефир чашка 250мл - 267мг
молоко чашка 250мл - 290-320мг
твёрдые сорта сыра 50г - 370мг
капуста 100г - 210мг
консервированная сардина атлантическая с костями 75г - 286мг
консервированная сардина тихоокеанская с костями 75г - 180мг
Кстати, хочу заметить, что производитель пишет одно, а на самом деле там меньше, например, в 100мл кефира 112мг кальция, а по норме(госту) положено 120мл.
Думаю, что теперь Вы сами можете рассчитать для себя продукты(это ещё не все). Ешьте то , что Вам нравиться! (Я ведь не могу Вам советовать)
Кальций Д3 никомед - он есть в списке бесплатных лекарств для беременных. Пить нужно по 1 таблетке 1 раз в день в течении 10 дней в месяц. Не более!!!!!
Выбираете дни, например каждый месяц с 1 по 10 число и пьете. Пить нужно до 30-36 недель.
Если что-то не так, то пусть либо ждет приема, либо уточнит у врача по телефону.
Потому что внутри беременных женщин развивается ребёнок, который забирает весь кальций из организма женщины и происходит его недостаток что может сильно сказаться на волосах, ногтях и зубах женщины. У ребёнка активно развивается костная система и чтобы она развивалась правильно организму необходим кальций.
