Все это имеет смысл только для продвинутых спортсменов в силовых видах спорта или бодибилдинге. Есть мнение, что нужно грамм белка на килограмм веса, т.е. на 90 килограмм веса спортсмена - 90 грамм белка, но мнение это ошибочно, поскольку усвоить организм может полноценно грамм 30-40, не больше. Это, если брать за один прием пищи, поэтому, если вы хотите следовать теории 1:1, то за 1,5 часа до тренировки и через час после нее, можно принять нужное количество, разделенное на два.
Но, это для людей, которым все равно, что будет с ними после завершения спортивной карьеры. такое огромное количество белка очень вредно для организма уже после 25 лет, более того возникает привычка и потом трудно будет буквально не "жрать" много. В Индии есть тяжелоатлеты-вегетарианцы, так что наши понятия о белковом питании не соответствуют действительности.
Смотреть трансляции с зимних Олимпийских игр в Сочи можно будет смотреть как в интернете, так и по телевидению. Олимпиаду будут показывать такие каналы как : Первый канал, Россия 1, Россия 2, НТВ +, Спорт, Спорт 1.
Предпочитаю поездку с палаткой (дикарями) в живописное место с историческими местами , высокогорным ландшафтом, лесами и озерами - это отличный вид активного отдыха потому, что вы в этих приближенных к естественным условиях,обогатите свой опыт выживания , закалите характер и сбросите лишний вес.И по возвращению вас могут ждать сюрпризы
Вы спрашиваете? конечно стоит!!! без сомнений. девушкам всегда нравились, нравятся и будут нравиться спортивные парни. спорт - это прекрасно. ЗОЖ - это редкость среди молодежи. я занимаюсь профессионально уже больше 3-х лет, и это кайф. есть перспективы на будущее. соревнования, олимпиады, чемпионаты...есть мотивация. конечно занимайтесь спортом!!!! ведь это необходимо прежде всего Вам. здоровые дети, долголетие и много приятных мелочей