Сегодня, на мой взгляд, дело обстоит следующим образом.
Экология и образ жизни человека изменились настолько, что иммунитет часто не справляется со многими внешними и внутренними атакующими вирусами и бактериями.
Опасностей, поджидающих человека, огромное множество, типа - аллергенная пыльца, смог, пыль, эпидемии, химические раздражители и другие биологически опасные вещества.
Для каждого атакующего опасного вещества разрабатываются специальные средства защиты, начиная от марлевых медицинских повязок, респираторов и до полного костюма химзащиты в комплекте с противогазом.
Разумеется, абсолютно качественно и на долго защитить себя от окружающей опасности или защитить окружающих от собственного источника опасности, не представляется возможным, так как у всех средств защиты есть определенные ограничения по такой защите и ограничения по времени ее эффективности. Но определенно, выброс или заброс бактерий и вирусов при кашле, чихании, вдыхании и выдыхании и при разговоре, маски и респираторы создают определенный заслон, фильтр, который может блокировать массовость их потока и распространения в воздухе или организме.
Относительно это срабатывает, как помощь иммунной системе или возможность нераспространения в окружающей среде.
Например, хорошим помощником может быть респираторная маска для беременных или страдающих аллергией или людям со слабой иммунной системой, с целью защиты от вирусов и бактерий передающихся воздушно-капельным путем:
За неимением возможности приобрести такие респираторы, можно воспользоваться обычной медицинской ватно-марлевой повязкой (лучше, чем ничего).
При необходимости использования маски, стесняться уже ненужно, так как это уже популяризировано в современном мире настолько, что уже никого не удивляет.
И последнее. Важно знать, что носить одну марлевую маску можно не более одного часа, так как потом она уже сама превращается в "бактериологическое" оружие, намокает от выдыхаемого воздуха и становится питательной средой для размножения бактерий и вирусов.
Современные же респираторы, со степенью защиты, например (FFP2/3 R D), после чистки и дезинфекции, способны служить многократно.
То есть, что я хочу сказать. Ненужно совсем уж игнорировать и открещиваться от такой полезной и необходимой в наше время системе индивидуальной защиты, которая нередко может облегчить нашу жизнь.