Question

Могли бы вы поделиться секретами соей диеты...?

Какой ваш рекорд похудения ?

Answer 1

-15 кг за 2 месяца.

Основные продукты - греча и 1% кефир,овощи и фрукты, легкие овощные и крупяные супы, отварная курица и не жирная рыба.

Я отказалась острого и жареного, мучного и сладкого.Из сладкого оставила только мармелад (по 2 штуки в день). За это время научилась есть маленькими порциями, но чаще.Последний приём пищи - за 3 часа до сна.

Сейчас позволяю себе почти всё, но порции остаются маленькими. К тому же я научилась понимать хочу я есть или нет. Если раньше я пила чай с тем, что есть на столе просто потому, что оно там есть, то теперь я это делаю только если действительно этого хочу.Самое смешное, что цели похудеть у меня не было. Это приятный побочный эффект оздоровления.

Но одинаково эффективных диет для всех не бывает, так же, как не бывает одинаковых людей. В любом случае, прежде, чем решиться на диету, хорошо бы проконсультироваться у врача диетолога (как минимум), гастроэнтеролога, эндокринолога.

Answer 2

Я могу. Правда, "рекорда похудения" у меня нет, но вес удержать можно с помощью такого образа питания, как у меня. Я никогда не завтракаю. Максимум - кофе без сахара. Зато с 12 до 19 (в идеале - до 18) часов можно есть всё, что угодно. Количество тоже не ограничено. Ограничено только время. Лет 15 уже вес у меня не менялся. А до того я даже больше весила. Килограмма на 3-4.