Полезная еда, это еда сбалансированная, в первую очередь по белку. Потому, что мы сами из белка построены, а не из так любимых народом "калорий". На калории по большому счету нам начихать, а вот белка, граммов 150 в день, это нижняя планка, за которой начинается быстрая потеря здоровья. А это - регулярные расходы на лекарства, причём расходы, как правило, напрасные, потому, что нельзя вылечить следствие, не устранив причину.
И такая еда совсем не обязательно запредельно дорогая. Смотрим, что у нас есть в продаже богатое белком, но не разорительное для любого кошелька:
- дешёвая рыба.
- курятина
- субпродукты (печень, легкое, почки, требуха)
- куриные яйца.
Таким образом, необходимые 150-200 граммов белка обойдутся в день от 20 до 35 руб.
То есть чуть больше тысячи рублей в месяц. Всего-навсего. И это - по ценам нашего, Дальневосточного региона.
А овощи на гарниры вообще копейки стоят. Так же, как и полезная домашняя кондитерка.
То есть, и на десерт можно иметь на столе вкусную, сбалансированную еду, а не жуткую смесь из сахара и растительных жиров. Да ещё по цене, дороже мяса.
Поэтому все стоны и рыдания о страшной дороговизне нормальной еды, по сути - сказочка, сочинённая сетевыми троллями..