Приседания не самое лучшее упражнение. Оно конечно эффективно, если его правильно выполнять, но при неверном выполнении пострадают колени. Хотя упражнение само по себе замечательное! Есть еще масса упражнений на ягодицы. Например поднятие попы лежа на спине. Такой прогиб вверх. Для лучшего результата можно опираться не на две ноги, а на одну и чередовать их. Можно добавить отягощение. Например положить какой-то груз на живот. А вот как убедить, вопрос сложный. Если девушка саму себя устраивает, то вопрос сложный. Всегда должен быть какой-то стимул и стремление. Ну объясните ей, что от этого улучшится и без того прекрасная ее фигура. :) Ведь если сказать прямо, что вас не устраивает ее попа - грубовато получится. Надо с осторожностью подходить к таким вопросам.
Это две точки так называемого ромба Михаэлиса. Две точки - это ямки, соответствующие крестцово - подвздошному сочленению. По форме ромба Михаэлиса без рентгена можно сказать о правильном развитии костей таза. Практическое применение получило в акушерстве. Но почему вы считаете, что эти ямки есть только у женщин? Или у мужчин таза нет?
Для отверждения УФ-лака используются лампы ближнего УФ-диапазона -- 360-380 нм. Излучение этих длин волн мало отличается по воздействию на кожу от видимого излучения, так как его энергия недостаточна для фотохимического воздействия на клетки. Не вызывает оно и эритемного действия на кожу. Только при очень большой интенсивности этого излучения возможны ожоги кожи, имеющие тепловую природу.
Поэтому защита кожи от данного УФ излучения не требуется, но глаза следует защищать, вернее, располагать подальше от источника.
Когда-то я пользовалась очень хорошим кремом "Ахромин", возможно, он бывает в продаже и сейчас, примерно полгода назад я его видела в аптеке. Пользовалась также огуречной водой, огуречным лосьоном, отбеливающей маской (немецкая, на основе огурца)-с успехом. Мне кажется, что сейчас можно найти и в аптеках и в спец. магазинах отбеливающие кремы и маски.
Это индивидуально. С учётом возраста, роста, телосложения самым основным ориентиром считаю объем талии. Если больше 80 см, то есть угроза здоровью и начинаем коррекцию. Я сейчас больше о не об эстетическом понимании "полноты", а о медицинском.
Если говорить об эстетике, то полнота - это когда некомфортно жить в таком теле. Для меня критерий - трущиеся ляжки, выпирающие над джинсами бока, обвисшие руки.