За месяц можно только почти тотальной голодовкой. Тогда организм начнет поедать сам себя в ускоренных темпах. Тут не помогут никакие тренировки - это задача на полгода-год, как минимум.
Садитесь на воду, витамины, овощи (в качестве витаминной добавки и питательных веществ). Есть небольшими порциями, например, апельсин 1 раз в день, яблоко каждые 3 часа, по подсоленному огурцу в 2 часа, по листу капусты в каждый час. Необходимость движения обязательна, как минимум, в том же объеме, что и раньше. При нарушении стула (при огурцах и капусте вряд ли, но все же) - клизму раз в день. При головокружении возможен чай с сахаром раз в день, ломтик хлеба, разделенный на 4-5 порций, к огурцу, например.
Результат будет двояким: уменьшится объем желудка, слегка - кишечника, выгорит жир, частично могут пострадать мышцы. Если заметите уменьшение именно мышечной массы, можно ввести в рацион до 50 г в день отварной (вываренной) говядины или курицы. Любое ухудшение состояния (кроме слабости, которую придется превозмогать) или достижение ощутимого результата, возвращайтесь к нормальному питанию, только дозы должны быть уменьшены вдвое. Далее - пожеланию.
P.S. Тяжелый силовые нагрузки не рекомендуются. Лучше гулять 4 часа с фруктами в рюкзаке, чем 20 минут работать на тренажерах.
Улучшить реально. Не знаю, можно ли совсем восстановить, на это моего терпения не хватило. Но улучшить реально.
Просто делать упражнения поддерживающие придется постоянно, поэтому не все к этому готовы. Кроме того, эти методики категорически против ношения очков. Если потеря зрения небольшая, еще можно попробовать, а так отказаться от очков очень сложно - не видишь цены в магазине, не имеешь права водить без них машину, не видно текст на компьютере.
Методик много, но общие упражнения есть почти во всех из них.
Я пробовала методику Бейтса, облегчила свои очки на 1,2 диоптрии за 3 с лишним месяца.
Такая грыжа и в положении стоя и лёжа присутствует. Хоть на голове стой, хоть прыгай на месте, она с места не сдвинется. Конкретно может помочь только операция, фундопликация по Ниссу. Сейчас возможен её лапароскопический вариант исполнения. Избавит от ощущений специфической изжоги рефлюкс=эзофагита реально, а не как средства от изжоги.
Для лица - да! Когда человек смеется, у него становятся задействованы, в первую очередь, все лицевые мышцы. Если смеяться действительно от души и, как говорится, "всем телом", то еще напрягаются мышцы груди и живота. А так, я согласна, смех - это лучшее лекарство от депрессии, что и дарит обычная гимнастика и занятия спортом. В обоих случаях вырабатывается эндорфин (гормон удовольствия). А кроме того, что "смех продлевает жизнь", бытует еще мнение, что усиленный смех помогает сжигать калории.
Лучше они или хуже - трудно судить. Наверняка при перитоните потребуется оперативное вмешательство и никакая циркуляция энергии ци не поможет.
Если же до экстренного вмешательства медиков организм не доведен, то восточные тем выигрывают, что учитывают некую "энергетику" человека. Сущность эфемерную, никакими органами чувств явно не ощущаемую и никакими из известных датчиков не фиксируемую. Однако же имеющую место быть, что подтверждается многими косвенными признаками.
Помимо энергетики те оздоровительные системы, которые принято называть "восточными" рассматривают организм человека, как целостную субстанцию. А не набор органов, ответственных за определенные функции.
Судя по всему, нашим организмам это больше нравится. Когда их не раскладывают по полочкам и когда учитывают то, что нами пока еще просто не изучено.
