Осенью это сделать сложно. В мозгу серого вещества убавляется. Но можно настроиться на успешный день, улыбаясь зеркалу и говоря слова, что программируют на успех.
Эффективность важна. Потому поможет полезное питание, где обязательно должны быть овощи: брокколи, цветная капуста, перец и прочее. Можно и нужно пить фреши с яблока, моркови, сельдерея, тыквы. Я ещё принимаю масла тыквы, грецкого ореха, конопляного масла. Добавляю их в блюда или пью в чистом виде по ложке в день. Также пью качественную воду. О травах тоже стоит знать и применять в виде чая, в случае, когда чувствуете себя плохо. Королева трав - ромашка. Снимает внешнее и внутреннее воспаление.
Но еда не даёт всей пользы организму. Потому важно принимать витамины. Какие? Лучше обговорить с врачём. Точно нужны витамины группы В и С не помешает.
Далее должен быть порядок на рабочем месте и везде. Не прям педантично относиться к порядку, а чтобы знать где и что находится. Так будет легче находить то, что нужно, сохраняя время и нервы. И, безусловно, применять стоит тайм-менеджмент, пару часов выделяя на форс-мажор и на любимые хобби, занятия. Порой дома и на работе делегировать обязанности, отказывать тем, кто хочет взвалить на вас больше, чем можете, а не всё взваливать на себя. Хотя бывают обстоятельства, где нужно переработать, но они не постоянны.
Если есть желание поспать днём, то спите. Хотя не у всех даже есть такая возможность.
Не каждый день, но рекомендую минимум три раза в неделю заниматься зарядкой или ходить на фитнес или в басейн. Так и энергии больше, и привлекательность растёт, вместе с тем и настроение. Можно приятно пообщаться, подружиться с другими желающими быть красивыми и здоровыми. А если здоровье придёт, то с собой деньги приведёт. Это просто такая фраза (кстати, магическая), сказанная в рифму, а проверенный факт.
