Кушайте утром плотно. Даже если на работе нет возможности поесть, то хотя бы перекусы едой, которая содержит много калорий или перебивает аппетит. Мне помогали шоколадные конфеты. В кармане носила и при каждой возможности кидала по одной в рот. И сытно и аппетит перебит. ВЕчером - это сложнее, ведь организм уже привык к плотному и вкусному ужину, когда можно расслабиться. В связи с этим вырабатывается еще больше желудочного сока и по этому хочется есть еще больше. тут вам нужно взять себя в руки. Выпейте за вечер хоть литр кефира. Но это должна быть низкокалорийная и легкая еда. К стати фрукты не советуют кушать на ночь, Их нудно есть в первой половине дня, тогда они лучше перевариваются. Сварите овсянку - полную тарелке, можно вместе со сухофруктами. Первый день это тяжелее всего. потом легче. если 3-4 дня продержитесь, то уже легкий ужин войдет в привычку
Если так подумать,то первое ,что приходит в голову это медведь , который ложится в спячку и ему абсолютно всеравно какая на улице температура и какой день, то что он наел за лето хватит ему и на всю зиму
Это, наверное, врач-диетолог правильно ответит. А по-простому, по бытовому, наверное так: голод - это когда в желудке вообще пусто и организму нужно хоть что-то для жизнедеятельности. А аппетит (который приходит во время еды) возникает от пробы и понимания организмом того, что именно в этом блюде есть все необходимое "на сейчас". Потому человек ест с удовольствием. А если в данной пище нет ничего особенного, то и особого желания доедать это не будет.
Механизмы же биохимические в мозге, которые и управляют процессом возникновения аппетита на физическом плане, - это для ученых и врачей. А по простому как-то так.
Врачи считают, что человек начинает ощущает чувство сытости через некоторое время после того, как поел. Но не подозревая это, мы, сидя за столом продолжаем есть, хотя иногда пора уже остановиться. В результате этого наблюдается переедание, а если оно становится регулярным, систематическим, то очень скоро приводит к набору лишней массы тела. Не зря существует выражение:" У вас глаза не сыты", то есть вы не можете остановится в еде, нет меры. Нужно определить себе меру и останавливаться от всевозможных "добавок", а сытость придет мнут через 15-20. Это мнение специалистов- диетологов.
Я пост соблюдаю с маленьких лет,а когда повзрослела,то стара соблюдать Пасхальный и Рождественский полностью.
Во -первых, пост это не диета, как многие думают) (буду поститься- похудею).Я пробовала лечебное голодание - ничего оно не лечебное - этот миф себе люди сами придумали.
Когда я пост соблюдаю, у меня все выходит, мысли собраны, ничего не болит, мысли светлые...Во время причастия плачу - само.
Я не могу сказать, что это очищение: для очищения нужно кается искренне во всем и до конца,а мы не до конца осознаем все свои грехи.
Я не приближаюсь к Богу потому,что он меня часто во снах ругает.А в церковь я не хожу (состояние здоровья отбыть службу не позволяет).
Пост - это время разобраться в себе и своих поступках, мыслях, делах. Время, что-то пометь, осознать, исправить ошибки (которые осознал), время всё обдумать.Время научиться понимать себя больше и учиться жить не только материальными ценностями, но и духовными.
