Тоже задавала подобный вопрос. В продаже есть много разных ламп, как специальных для рассады, так и просто подходящих. Если позволяет бюджет, то стоит выбирать спец. фитолампы и светодиодную(цветную) подсветку. Такую можно и самостоятельно собрать, тут уж если знания есть и ручки прямые:)
Я выбрала так же экономичный вариант, длинная люминесцентная лампа дневного света, рассада чувствует себя хорошо, но думаю при моих объемах посадок нужна вторая такая лампа. А ещё заменила в настольной лампе сберегайку на светодиодную(так же дневной свет), под неё ставлю самое ценное из рассады, так как результат всё таки получше чем от люмки, но одна такая лампочка около 200р, а освещает небольшое пространство, под хорошее освещение помещается совсем немного.
Так же стоит учесть что люминесцентные лампы тратят много электричества, поэтому если считать в целом, то светодиодная подсветка выйдет не сильно дороже.
В прошлом году растила 6 кустиков томатов под обычной сберегающей лампочкой, конечно пользы для растюх меньше, но всё таки свет, и результат лучше чем совсем без подсветки.
