Какой актуальный вопрос!
Лично я (а я сибирячка) предпочитаю одеваться в мороз так.
Сначала (ближе всего к телу) в идеале одеваем термобелье - то, которое впитывает влагу. Потому что на улице-то мороз, а когда входишь в тёплое помещение - можно и вспотеть хорошо, а с мокрой спиной опять выходить на мороз мало приятного! Особенно актуально, когда совершаешь рейд по магазинам - постоянно то в жару входишь, то обратно на мороз выходишь.
На ноги тоже лучше надеть впитывающие термоноски, а можно, сначала простые тонкие х/б (или несколько тонких, а поверх - шерстяные. Обычные вязаные шерстяные - толстые, я ношу тонкие из ангорки.
Ещё есть специальный согревающий гель для ног с красным перцем, я им пробовала пользоваться давно, когда в студенчестве ездила по морозу в электричке. Мне, если честно, он помогал слабо. Если уж ноги остыли, то никакой перец согреть их не мог!
Можно одеть на ноги тёплые вязаные колготки, если не очень толстые, то пару или даже тройку колгот. Я пару лет назад купила себе за 500 рублей тёплые лосины, они как бы двухслойные, наружний слой гладкий блестящий, а внутренний типа флиса, но не флис. Нарадоваться на них не могу - при -20 можно надеть только их на голое тело и будет тепло! Особенно хорошо, что их можно под короткую юбку одевать. Если мороз посильнее, то сверху ещё надеваю тёплые непродуваемые болоневые штаны на флисе.
На тело одеваем вязаную кофту с высоким воротником - его потом достаём наружу и закрываем им как шарфом щёки и нос. Очень удобно! У нас многие так носят. Кофту лучше заправить в штаны.
Для пущей теплоты (но уже и так очень тепло оделись) можно надеть пуховую жилетку (как шаль, только сшита жилеткой).
Из верхней одежды теплее всего шуба, многие ходят в пуховиках и ничего, главное, чтобы пуховик или куртка закрывали самое теплолюбивое место - попу! Можно это самое место шалью опять же закрыть. В принципе, чем длиннее верхняя одежда - тем теплее человеку!
На голову - меховую шапку с опущенными ушами. Если шапка вязаная - то капюшон сверху. Я хожу в вязаной шапке, когда одеваю, распускаю волосы и ими прикрываю уши под шапкой.
На руки, говорят, теплее всего вязаные рукавицы. Но я предпочитаю кожаные перчатки на меху. мне в них теплее всего. Ну или под вязанные варежки одевать непропускающие холод перчатки. А лучше всего держать руки в карманах. Я даже сумки и пакеты подбираю так, чтобы можно было повесить на руку, а саму руку засунуть в карман.
На ноги, конечно, лучше всего классические валенки. Правда, я их не ношу, когда ходишь - и в обычных зимних сапогах (или зимних кроссовках на меху) тепло.
Вроде всё.
Что касается питания, то самая лучшая зимняя пища - это пельмени. С маслом. Кроме пельменей, горячие наваристые супы. И чеснок - для профилактики ОРЗ.