Хром входит в состав всех без исключения клеток нашего тела. Те, кто хочет похудеть, должен обратить самое пристальное внимание на этот микроэлемент, так как хром регулирует жировой и углеводный обмен, а говоря простым языком, просто снижает тягу к сладкому. Если уровень хром снизился, то поступающая глюкоза превращается в жир, который и откладывается на животе и бедрах. Достаточное количество хрома важно как профилактика диабета второго типа или как составляющая в его комплексном лечении. Хром защищает от развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует артериальное давление, расщепляет и выводит холестерин. Хром может замещать йод, если его не хватает. Как видим, прямая польза этого микроэлемента для работы щитовидной железы.
Хром важен также для костной системы человека, он укрепляет костную ткань, тем самым предотвращая развитие остеопороза в пожилом возрасте.
Важна роль хрома в очистке организма человека от токсинов, радионуклидов и солей тяжелых металлов.
А где его взять? С целью пополнения хрома и поддержания его нормального уровня в организме, обратим свое внимание на печенку, мясо, пивные дрожжи, перловку, орехи и финики. Содержится хром и в молоке, яйцах, бобовых культурах, цельнозерновом хлебе, морепродуктах, брокколи. А если вы начнете день с черного чая или чашечки натурального какао, то получите свою порцию этого важного для здоровья микроэлемента.
